A stratégiai kognitív tréning növelheti a teljesítményt
Az áttekintés során a kutatók összehasonlították a lényegi érvelés stratégia-képzési programját a memóriaképzéssel a tinédzserektől az egészséges idősebb felnőttekig, valamint az agysérüléssel küzdő egyének és az Alzheimer-kór veszélyeztetettjei között.
A kutatás a nyílt hozzáférésű folyóiratban jelent meg Határok a rendszerek idegtudományában, kiemeli a randomizált klinikai vizsgálatokban mért kognitív, idegi és valós változásokat.
"Az agyunkat arra inspiráljuk, hogy ihletet kapjunk" - mondta Sandra Bond Chapman, Ph.D., a BrainHeath Központ alapítója és főigazgatója.
"Tanulmányaink egyik legfontosabb különbsége a kognitív képességek javítását célzó más intervenciós kutatásokkal szemben az, hogy nem összpontosítottunk olyan specifikus kognitív funkciókra, mint a feldolgozás sebessége, a memória vagy az elszigetelt, új képességek elsajátítása."
"Ehelyett a lényegi érvelés képzési program ösztönözte a többdimenziós gondolkodási stratégiák közös használatát az információk szintetizálására és a hatékony agyi teljesítményt károsító toxikus szokások kiküszöbölésére" - mondta.
A vizsgálatok során a képzés rövid volt, nyolc és 12 ülés között, egy-két hónap alatt, 45-60 perces időtartamokban.
A protokoll három kognitív stratégiára összpontosított - stratégiai figyelem, integrált gondolkodás és innováció. Ezek a stratégiák hierarchikus jellegűek, és széles körben alkalmazhatók a mindennapi élet legösszetettebb mentális tevékenységeire.
Alapszinten a kutatás résztvevőit arra bíztatták, hogy szűrjék le a versengő, lényegtelen információkat, és csak a fontos információkra összpontosítsanak.
Haladóbb szinten a résztvevőket arra utasították, hogy hozzanak létre értelmezéseket, témákat vagy általánosított állításokat olyan információkból, amelyeket például el akarnak olvasni vagy amire szükségük van.
A korábbi stratégiákra épülő stratégiákra és a kutatások résztvevőire felkérést kaptak, hogy integrálják az összes lépést, amikor a mentális tevékenységeket a képzésen belül és kívül egyaránt kezelik.
"A kognitív eredményeket olyan képzett területeken dokumentálták, mint az elvonatkoztatás, az érvelés és az innováció" - mondta Chapman. „És az előnyök olyan képzetlen területekre is átterjedtek, mint a tények emléke, a tervezés és a problémamegoldás.
„Ami izgalmas ebben a munkában, hogy randomizált vizsgálatokban, amelyek összehasonlították a lényegi érvelés edzését a memória edzéssel, azt tapasztaltuk, hogy nem új információk elsajátítása vonzza a széles körű agyhálózatokat és emeli a kognitív teljesítményt, hanem valójában az információk mélyebb feldolgozása és ezen információk felhasználása új módszerek, amelyek növelik az agy teljesítményét.
„A szellemi kapacitás erősítése már nem tudományos-fantasztikus; ami korábban valószínűtlennek tűnt, most a valóság birodalmában van. "
"Az agyban bekövetkező pozitív fizikai változások és a populációk kognitív javulása a stratégia-alapú mentális edzésre adott válaszként bizonyítják az agy neuro-regeneratív potenciálját" - mondta.
"Az összetett ötletek és megoldandó problémák felismerésének, szintetizálásának és lényegének megalkotásának képessége alapvető képesség az akadémiai, a szakmai és a valós sikerekhez" - mondta Chapman.
„A megismerés és a komplex ideghálózatok fokozásának képessége az egészségügyben, a sérülés vagy a betegség diagnosztizálása után jelentős következményekkel jár a kognitív hanyatlás megelőzésében, diagnosztizálásában és kezelésében, valamint a fiatalok kognitív teljesítményének javításában, hogy felkészítse őket ismeretlen jövőre, középkorú és idősebb korban felnőttek, akik szellemileg robusztusak akarnak maradni. ”
Forrás: BrainHealth Központ
