10 nap testmozgás nélkül csökkentheti az agy véráramlását
Tudjuk, hogy amikor a nagyon aktív emberek egy vagy két hétre abbahagyják a testmozgást, kardiovaszkuláris állóképességük csökkenni kezd. De vajon milyen hatással van a testmozgás szünete az agyra, ha van ilyen?
Erre összpontosítottak a Marylandi Egyetem Közegészségügyi Iskolájának kutatói. Az MRI agyi képalkotás segítségével a kutatócsoport agyi véráramlást vizsgált nagyon egészséges és sportos idősebb felnőtteknél (50-80 évesek) egy 10 napos időszak előtt és után, amely során minden testmozgást abbahagytak.
Azt tapasztalták, hogy jelentősen csökkent a véráramlás számos agyterületen, beleértve a hippocampust is, miután a résztvevők abbahagyták edzésprogramjaikat.
"Tudjuk, hogy a hippokampusz fontos szerepet játszik a tanulásban és a memóriában, és az egyik első agyi régió, amely az Alzheimer-kórban szenvedők körében zsugorodik" - mondta Dr. J. Carson Smith, a kineziológia docense és a tanulmány vezető szerzője.
„A rágcsálóknál a hippokampusz az edzésre úgy reagál, hogy fokozza az új erek és új idegsejtek növekedését, idősebb embereknél pedig a testmozgás segíthet megvédeni a hippokampuszt a zsugorodástól. Jelentős tehát, hogy azoknál az embereknél, akik csak 10 napra hagyták abba a testmozgást, az agyi véráramlás csökkenése mutatkozott az agyi régiókban, amelyek fontosak az agy egészségének megőrzéséhez. "
A vizsgálat résztvevői mind „mester atléták” voltak, akiket 50 és 80 év közötti embereknek neveztek, akik legalább 15 éve részt vettek állóképességi gyakorlatokban, és akik nemrégiben állóképességi versenyen versenyeztek.
A tanulmányhoz való jogosultság érdekében a résztvevők testgyakorlati programjának minden héten legalább négy órányi nagy intenzitású állóképességi edzést kellett magában foglalnia. Átlagosan 36 mérföldet futottak minden héten, vagy egyenértékűek a napi 10 000 futással. Nem meglepő, hogy ennek a csoportnak a V02 max értéke 90 százalék felett volt életkoruk szerint. A Vo2 max az egyén maximális oxigénfogyasztásának mértéke, amely az aerob fizikai erőnlétét tükrözi.
A kutatók MRI-vizsgálattal mérték az agy véráramlásának sebességét, miközben a résztvevők még mindig követték a rendszeres edzésprogramjukat (csúcsminőségben), és ismét 10 napos edzés nélkül.
Felfedezték, hogy a nyugalmi agyi véráramlás jelentősen lecsökkent nyolc agyi régióban, beleértve a bal és a jobb hippocampus területeit, valamint számos olyan régiót, amelyekről ismert, hogy részei az agy „alapértelmezett módú hálózatának” - egy idegrendszeri hálózatról, amelyről ismert, hogy a betegség diagnosztizálásával gyorsan romlik. Alzheimer kór.
Az eredmények kiegészítik a fizikai tevékenység kognitív egészségre gyakorolt hatásának növekvő tudományos bizonyítékait.
"Tudjuk, hogy ha kevésbé fizikailag aktív, akkor öregedésével nagyobb valószínűséggel lesz kognitív problémája és demenciája" - mondta Smith. „Azonban nem találtunk bizonyítékot arra, hogy a kognitív képességek romlottak volna, miután csupán 10 napig abbahagyták a testmozgást.
"De a hazavitel üzenete egyszerű: Ha 10 napra abbahagyja a testmozgást, ahogy gyorsan elveszíti a szív- és érrendszeri edzettségét, akkor a vér agyi áramlásának csökkenését is tapasztalhatja."
Smith úgy véli, hogy ez az új információ fontos következményekkel járhat az idősebb felnőttek agyi egészségére nézve, és további kutatásokra van szükség, hogy kiderüljön, milyen gyorsan fordulnak elő ezek a változások, milyen hosszú távú hatásai lehetnek, és milyen gyorsan fordíthatók meg, amikor a testmozgás folytatódik.
Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Határok az idősödő idegtudományban.
Forrás: Marylandi Egyetem
