A beszélgetésterápia a szezonális depresszió fényterápiáját eredményezi
A nyári időszámítás vége és az ősz múlása azoknak a napoknak a kezdetét jelenti, amelyekben a sötétség uralkodik, a depresszió és a szomorúság pedig általánossá válik.
Bár a szezonális affektív rendellenesség (SAD) ajánlott kezelési módja a fényterápia, egy új tanulmány szerint a kognitív-viselkedési terápia (CBT) hatékonyabb beavatkozás.
A Vermonti Egyetem kutatói azt találták, hogy bár a fényterápia hatékonyan kezelte az SAD akut epizódjait, a CBT SAD-ra szabott változata lényegesen jobban megelőzte a visszaesést a jövő télen.
A tanulmány a American Journal of Psychiatry.
Kelly Rohan pszichológiai professzor elmagyarázza, hogy a Nemzeti Mentálhigiénés Intézet kétmillió dolláros támogatásából finanszírozott kutatási kezdeményezés az első nagyszabású tanulmány, amely a fényterápia időbeli hatékonyságát vizsgálja.
A téma releváns, mivel több mint 14 millió amerikai szenved SAD-ban, a déli államokban, például Floridában, a lakosság 1,5 százalékától az ország északi régióinak több mint kilenc százalékáig. A visszatérő depresszió összes esetének becsült 10-20 százaléka szezonális mintát követ.
A vizsgálat során 177 kutatót hat héten át kezeltek fényterápiával - időzített, napi fényhatású, speciális hullámhosszú fényes mesterséges fénynek való kitettséggel, vagy egy speciális CBT-formával, amely megtanította őket a sötét téli hónapokkal kapcsolatos negatív gondolatok megtámadására. és ellenáll a viselkedésnek, mint a társadalmi elszigeteltség, amely befolyásolja a hangulatot.
Két tél a kezdeti kezelés után a fényterápiás csoport alanyainak 46 százaléka számolt be a depresszió megismétlődéséről, szemben a CBT csoportban élők 27 százalékával. A depressziós tünetek a fényterápiás csoportba tartozóknál is súlyosabbak voltak.
"A fényterápia olyan palliatív kezelés, mint a vérnyomás elleni gyógyszer, amely megköveteli, hogy továbbra is használja a kezelést, hogy hatékony legyen" - mondta Rohan. "A fényterápiás recept betartása, ha sötét állapotban naponta 30 perc és egy óra között ébred, akár öt hónapig is" - mondta.
A tanulmány kimutatta, hogy a második télig a fényterápiás alanyok csupán 30 százaléka használta a berendezést.
A kognitív viselkedésterápia ezzel szemben megelőző kezelés - mondta Rohan. Miután a SAD-ban szenvedők megtanulják alapvető készségeiket, tartós hatása van, ezáltal az ember kontrollálhatja a tüneteit.
Rohan kísérőtanulmány, amelyet az American Journal of Psychiatry-ban tett közzé szeptemberben, kimutatta, hogy a fényterápia és a CBT egyaránt nagyon hatékonyan kezelte az SAD-t az általuk alkalmazott télen, statisztikailag nem volt szignifikáns különbség a két megközelítés között.
"A fejlődés mértéke jelentős volt" - mondta Rohan. "Mindkét kezelés nagy, klinikailag jelentős javulást mutatott a depressziós tünetekben télen hat hét alatt."
De tekintettel a fényterápia fennmaradásának nehézségére és a visszatérő rendellenességben szenvedő amerikaiak nagy számára, hosszú távon a CBT lehet a jobb kezelési lehetőség - mondta Rohan.
A vizsgálat céljából a kutatási alanyokat minden reggel 30 perces fényterápiával kezdték otthon, és az időtartamot ezt követően a reakció maximalizálása és a mellékhatások csökkentése érdekében hat héten keresztül módosították.
A fényterápiás alanyokat arra utasították, hogy tavaszig folytassák a napi expozíciót otthonukban, és a következő télen ismét hozzáférést kaptak egy fénydobozhoz. Az alanyok egy másik csoportja kognitív-viselkedési terápiában részesült heti két 50 perces ülésen, hat héten keresztül.
A kezdeti kezelés utáni első télen a két kezelési csoport hasonló enyhülésről számolt be a szezonális depresszióban.
Forrás: Vermonti Egyetem
