Szezonális depresszió

Boldog házasságban élek, olyan munkát végzek, amelyet élvezek, és minden szempontból rendszeres életet élek. De minden évben, ugyanabban az időben (január vége), súlyos depressziós vagyok. Nem akarok senkit látni, nem vagyok önmagam a munkahelyemen, állandóan sírok, az alvásom befolyásolódik, és a szívem úgy érzi, mintha túlhajtva lenne. Nem hiszem, hogy ez a téli kék ... a hideg, a felhők és az eső általában nem zavar. Nagyon aggasztó, de az érzés néhány nap alatt elmúlik.

Éppen ma volt egy ilyen epizód, és a férjem megkérdezte, történt-e korábban. Annyira aggódik értem, és folyton arra kér, hogy mondjam el neki, mi a baj, én pedig csak azt mondom, hogy nem tudom. De rájöttem, hogy ez minden évben ugyanabban az időben történik. És ez az idő, 8 évvel ezelőtt történt velem valami nagyon súlyos dolog. Elvesztettem egy kapcsolatot és elpusztultam.

Szerettem volna tudni, hogy lehetséges-e, hogy tudat alatt minden évben ilyenkor emlékszem erre az eseményre, és ugyanúgy érzem magam, mint amikor valójában megtörtént?
Vagy valójában csak a téli kékeket érzem? Kérem, segítsen, nem tudja, hogyan kell ezt kezelni, és ez befolyásolja a mindennapjaimat.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2019-02-19

A.

Hasznos lett volna többet megtudni a nyolc évvel ezelőtt történt eseményről. Lehetőségként megragad az elmédben. „Megsemmisítette”. Nagyon lehetséges, hogy ez az esemény okozza a problémát, de további információk nélkül nehezen tudom megismerni.

Ön kifejezetten azt kérdezte, hogy minden évben „tudat alatt” emlékszik-e erre az eseményre. Ha emlékszel rá, akkor nem „tudatalatti”. Az a tény, hogy emlékszel rá, tudatos emlékezetet sugall.

A szezonális depresszió is meg kell vizsgálni. Nem ritka, hogy néhány ember télen depressziós. Borongós, hideg és sötét. Szomorúságot és általános apátiát okozhat. Ugyanakkor lehetséges, hogy a nyolc évvel ezelőtti esemény okozza a problémát.

Bölcs dolog lenne egy mentálhigiénés szakemberrel konzultálni ebben a kérdésben. Ez segíthet megérteni, miért érez többször egy adott utat minden év azonos időszakában. A terápia nagy valószínűséggel segít a probléma orvoslásában. Sok szerencsét, és kérjük, vigyázzon.

Dr. Kristina Randle