Túl sok boldogságod lehet?
Sokunk számára a boldogságra való törekvés nem csak valami, amin felnőttünk, hanem valami, amit jogként vártunk el. Mármint ott van a Függetlenségi Nyilatkozatban!
De mint minden az életben, a túl sok jó dolog is rossz. Ez magában foglalja a boldogság keresését. A túl sok boldogság éppúgy káros lehet az életedben, mint az, hogy nincs elég.
Ez egyébként Gruber és munkatársai (2011) megállapítása a boldogságkutatás legutóbbi áttekintésében. Lássuk, mit mondtak.
Túl sok boldogság
Egyszerűen túl sok boldogságot szerezhet a kutatók:
Például, míg a pozitív érzelmek mérsékelt szintje több kreativitást vált ki, a magas szintű pozitív érzelmek nem. Ezenkívül a rendkívül magas pozitív / negatív érzelem arányú emberek (azaz> 5: 1) merevebb viselkedési repertoárt mutatnak be.
A testi egészség tekintetében a szülők és a tanárok által minősített „vidámság” magas fokú perspektíva nagyobb halálozási kockázattal jár. Továbbá, amikor nagyon magas fokú pozitív érzelmeket tapasztal, egyesek hajlamosak kockázatosabb viselkedésre, például alkoholfogyasztásra, mértéktelen evésre és kábítószer-használatra.
A következtetésük? "A magasabb fokú boldogság nem mindig jobb, és valójában nemkívánatos és nem szándékos kimenetelekkel járhat, ha túllép egy bizonyos küszöböt."
A kutatók ezután folytatják a túl intenzív pozitív érzelmek költségeinek hamis összehasonlítását, alapvetően a mánia állapotát a „túl sok boldogsággal” egyenlővé téve. Nem vagyok biztos benne, hogy teljesen egyetértek ezzel a hasonlattal, mivel a boldogság sokkal tágabb fogalom, míg a mánia egy olyan konkrét állapotot ír le, amely egybeeshet vagy nem egybeeshet a boldogsággal. A mániát tapasztaló emberek „boldognak” tűnhetnek, de néha valóban boldogtalanok. A mánia pedig olyan tüneteket foglal magában, amelyek túlmutatnak a pozitív hangulat puszta átélésén.
Az összehasonlítás elvégzése után azonban könnyű végigfuttatni az összes problémát, amelyet valaki egy mániás állapotban tapasztalhat, valamint az összes olyan kutatást, amely bemutatja a mániát tapasztaló emberek nehézségeit.
A boldogság mindig megfelelő?
Ahogyan túl intenzív vagy túl sok boldogságot tapasztalhat, a kutatók azt sugallják, hogy lehetnek olyan esetek, amikor a boldogság érzése egyszerűen nem megfelelő. Különleges érzelmi állapotokat élünk át, amelyek célt szolgálhatnak, ha a mi körülöttünk zajló eseményekhez kötődnek. Ha kissé félek és figyelmesek vagyunk egy magasan feltöltött és fontos üzleti találkozó során, akkor az ember gyorsan és értelmesen tud válaszolni.
A vidám ember - állítják a kutatók - „a félelemnél lassabban észlelhet potenciális veszélyt a környezetben”. Ugyancsak bonyolultabb lehet a releváns és fontos információk feldolgozása a környezetben, ha pozitív érzelmi állapotban vannak, szemben negatívakkal.
Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy bizonyos pozitív érzelmek arra késztetik az embereket, hogy jobban támaszkodjanak a jól hozzáférhető kogníciókra, például a hiedelmekre, az elvárásokra és a sztereotípiákra. Például azok a résztvevők, akik pozitív hangulatindukción estek át, másoknál nagyobb valószínűséggel ítéltek bűncselekményben egy sztereotip társadalmi csoport tagját, de más gyanúsítottat nem.
Ezzel szemben egyes adatok arra utalnak, hogy a negatív érzelmek általában szisztematikusabb feldolgozáshoz vezetnek. Például a pozitív hangulatú résztvevők lényegesen kevésbé meggyőző érveket hoztak fel, míg a negatív hangulatúak lényegesen meggyőzőbb érveket hoztak fel, szemben a semleges hangulatúakkal. Ez a megállapítás részben annak lehet az oka, hogy a pozitív érzelmek biztonságos környezetben merülnek fel, ahol erőforrásokat lehet új vállalkozásokra fordítani, míg a negatív érzelmek olyan környezetben merülnek fel, ahol erőforrásokat kell fordítani a meglévő problémák kezelésére.
A kutatók azt is megjegyzik, hogy érzelmeink jelekként hatnak másokra társadalmi környezetünkben. Ha mérges vagy, az másoknak mond valami fontosat - azt, hogy valami olyasmit érzel, ami igazságtalan volt veled, a helyzeteddel vagy valakivel, aki érdekel.
De ha állandóan boldog vagy, akkor mások nem lesznek képesek ennek megfelelően reagálni. Például, ha „boldog arcot öltött”, miután megtudta, hogy a nagymama, akihez a legközelebb állt, éppen elhunyt, akkor nem kaphat semmiféle részvétet vagy nyugtát a belül érzett bánatától.
A pozitív érzelmek kifejezése jelzi másoknak, hogy az adott személy biztonságosnak és kedvezőnek érzékeli a környezetet és a benne lévő más embereket. Az általuk nyújtott információk alapján az érzelmek konkrét reakciókat váltanak ki másoktól, és meghatározhatják a társas interakciók menetét.
Például a tárgyalásokon alkalmazott érzelmek kutatása kimutatta, hogy az érzelmi kifejezések megváltoztathatják a tárgyalások eredményét. Különösen, ha a tárgyaló fél magas státuszban van, a harag kifejezése mások nagyobb engedményhez vezet, míg a pozitív érzelmek kifejezése nem.
Vannak-e rossz utak a boldogság elérésére?
Igen. Úgy tűnik, már a boldogságra való törekvés is hibás stratégia lehet:
Az emberi célkitűzés sajátossága segíthet megmagyarázni ezt a sajátos paradoxont. Az emberek által értékelt célok nemcsak azt határozzák meg, hogy mit akarnak elérni, hanem azokat a normákat is, amelyek alapján értékelik eredményeiket. Például azok, akik nagyra értékelik a tanulmányi eredményeket, csalódni fognak, ha nem teljesítik magas színvonalukat. A tanulmányi eredmények esetében ez a tulajdonság nem biztos, hogy fontos a kitűzött cél elérése szempontjából, mert a csalódás nem zavarja a tudományos célok elérését.
A boldogság esetében azonban a célkeresésnek ez a sajátossága paradox hatásokhoz vezethet, mert az értékelés eredménye (azaz a csalódás és az elégedetlenség) összeegyeztethetetlen a célja (azaz a boldogság) elérésével. Ez az érvelés arra a jóslatra vezet, hogy minél többen törekednek a boldogságra, annál valószínűbb, hogy csalódni fognak érzésükben, paradox módon csökkentik boldogságukat, minél jobban akarják.
Vannak rossz típusú boldogságok?
Helyzettől függően igen. A kutatók kétféle boldogságot azonosítottak, amelyek valójában jobban bánthatnak minket, mint amennyi segítséget nyújtanak - a boldogság, amely rontja a társadalmi működést, és a boldogság, amely nincs összhangban azzal a kultúrával, amelyben élünk.
A Hubrisztikus büszkeség - amikor megfelelő érdemek nélkül dicsekedünk vagy üvöltözünk - egy ilyen példa. A kutatók megjegyezték, hogy az általuk áttekintett kutatás szerint ez „negatív társadalmi következményekkel jár, mint például a mások iránti agresszivitás és az antiszociális viselkedés”.
A boldogságtípusodnak illeszkednie kell kulturális értékeihez is. Mert ha nem, akkor megtalálhatja magának a furcsa férfit (vagy nőt):
* * *Először is, a kultúrák abban különböznek egymástól, hogy mennyire értékelik a magas izgalmat és az alacsonyan gerjesztett pozitív állapotokat. Például Tsai, Knutson és Fung (2006) kimutatták, hogy a kínai és a kínai – amerikai, az európai – amerikai kultúrához képest, az alacsonyan izgató pozitív állapotokat (pl. Elégedettség) nagyobbra értékelik, mint a magasan izgatott pozitív állapotokat (pl. izgalom). […]
A kultúrák változó második releváns dimenziója a társadalmi szerepvállalás. Például a japán kultúra inkább értékeli a társadalmilag elkötelezett érzelmeket, például a barátságos érzéseket vagy a bűntudatot, míg az amerikai amerikai kultúra inkább a társadalmilag elszakadt érzelmeket, például a büszkeséget vagy a haragot.
Mindannyian több boldogságra vágyunk az életünkben, de mint ez a felülvizsgálat sugallja, előfordulhatnak olyan esetek, amikor túl sok jó dolog lehet. A boldogság csak a megfelelő mennyiségben, a megfelelő időben, a megfelelő módon és megfelelő összefüggésekben való törekvés fontos a boldogság állapotához való eljutáshoz. Mert ha helyesen csináljuk, alkalmazkodó és egészséges célt szolgálhat életünk elősegítésében.
Referencia:
Gruber, J., Mauss, I. B. és Tamir, M. (2011). A boldogság sötét oldala? Hogyan, mikor és miért nem mindig jó a boldogság. Pszichológiai tudomány perspektívái, 6, 222-233. doi: 10.1177 / 1745691611406927
