Depressziós vagyok?

Egy 14 éves lánytól az Egyesült Államokban: Az utóbbi időben elhatárolódtam mindenkitől, azt feltételezem, hogy valamiféle védekező mechanizmus. Gyerekként apám érzelmileg bántalmazott, kényszeresen hazudott és bizalmi problémákra kényszerített. Az életben mindig egyedül éreztem magam, idősebb gyermek vagyok, így a szüleim nem annyira figyelmesek rám. Amikor vannak, nem szeretem. Úgy érzem, nem kéne felhívnom a figyelmet.

A családomban depresszió fut, anyámnak van. Félek, hogy nekem is lehet. Soha nem voltam nyitott a családomra, ezért nehéz segítséget kérnem, nem akarok "gyengének" tűnni előttük. Már nem találok sok mindenben örömet, csak aludni akarok. Körülbelül 9-11 órát alszom a hétvégén.

Az utóbbi időben is nagyon érzelmes vagyok. Mindig van valamilyen hozzáállásom, amitől hidegnek tűnök, így az emberek nem fognak zavarni. Én is nagyon sírok, a legostobább dolgok miatt.Amikor elmondom a barátaimnak, hogy mi a baj, tehernek érzem magam, úgy érzem, hogy nem kell aggódniuk. Úgy érzem, megölöm a hangulatot, amikor magamról és a problémáimról beszélek. Remélhetőleg valaki tud ebben segíteni.

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker 2018-06-4-én

A.

Sajnálom, hogy ilyen boldogtalan vagy. Remélem, némi kényelem tudatában annak, hogy egyáltalán nem vagy egyedül. A tinédzser évek a legtöbb gyerek számára kihívást jelentenek.

Ha engem látna, az lenne az első gondom, hogy mennyit alszik a héten. A hétvégén az ágyban töltött hosszú órák megpróbálhatják pótolni az elégtelen alvást a héten. Tényleg nagyon szükséged van éjszakánként 8 órára minden este, hogy egészséges légy, kiegyensúlyozott és éber. Kapcsolja ki az összes képernyőt legalább egy órával lefekvés előtt. Fejlesszen ki egy jó „lefekvéshez” rutint. És tegyen meg mindent, hogy ennyi éjszakai alvást kapjon. Ez segít megbirkózni a tinédzserkorral. Igazán.

Nem tudom megállapítani, hogy depressziós-e egy rövid levél alapján. Amit javasolni tudok, az az, hogy érzelmi hullámvölgyei annak a következményei lehetnek, hogy teste alkalmazkodik az Ön korában gyakran előforduló hormonális elmozdulásokhoz. Orvosa elvégezheti a felmérést, és segíthet abban, hogy mire számítson és mit tegyen ez ellen.

Sajnálom, hogy úgy érzi, szüleid azt gondolják, hogy „gyenge” vagy, ha segítséget kérsz. Ha édesanyád depresszióban szenvedett, lehetséges, hogy szimpatikusabb lenne, mint gondolnád. Megér egy próbát.

Fontolja meg, hogy beszéljen iskolai tanácsadójával arról, hogyan érzi magát. Az iskolai tanácsadók gyakran készítenek források listáját a tizenévesek számára. Előfordulhat, hogy van egy tanácsadó a közösségében, aki a tinédzserekkel foglalkozik.

Eközben: az egyedüli és magányos érzés legjobb ellenszere az, ha valamiben tevékenykedsz, és leveszed magadról az elmédet. Remélem, részt vesz egy olyan klubban, csapatban vagy önkéntes munkában, ahol a hangsúly valaminek a megvalósításán van, és nem a belső állapotán. A jó dolgok megtétele segít abban, hogy jól érezze magát. Amikor egy embercsoport egy közös célra összpontosít, gyakran jó barátságokat köt.

Jót kívánok neked.
Dr. Marie