Hogyan küzdöttem le a depressziómat és találtam meg a belső békét

A depresszióm legyőzéséhez vezető út még mindig folytatódik, de odaérek.

Életem első 15 évében viszonylag boldog ember voltam. De amikor szüleim elváltak, dühös és cinikus lettem. Most már rájövök, hogy kívülállóvá tettem a belső érdemtelenség és öngyűlölet érzéseimet. 15 éves voltam, ez az az idő, amikor sokan kezdik megmutatni ezeket a tulajdonságokat.

Cinizmusom áthatotta életem minden területét.

Tényleg elkezdtem a hibás játékot játszani. Ha nem panaszkodtam, hibáztattam, és ha nem hibáztattam, akkor szégyelltem magam. Ez a hozzáállás nekem nagyon jól esett évek. Elértem a céljaimat, rengeteg barátom volt és sikeres romantikus kapcsolataim voltak.

5 bolondbiztos módszer a depresszió leküzdésére

Aztán elértem az első sebességi dudoromat az egyetemen, és ez elpusztított. Az osztályzataim csúszni kezdtek, és elszigetelődni kezdtem. Végül rájöttem, hogy depresszióval küzdök. Az az idő, amelyet depressziómról beszéltem, akár hangosan, akár magamnak, gyakorlatilag non-stop volt.

Gondolatban azt mondanám: „Olyan depressziós vagyok. Miért vagyok ilyen depressziós? Nem volt vége, és kimerítő volt. Végül kiszabadultam ebből a depresszióból, inkább szerencsével, mint önmagam megváltoztatásával, de a negatív önbeszéd továbbra is fennmaradt. Valahányszor melankolikus érzésem támadt, egyenesen visszatértem ehhez a szakadatlan önbeszédhez.

Személyes utam a buddhista elvek és az önsegítő tudósok írásainak tanulmányozásához vezetett. Megtanultam, hogy egy érzés nem erősítés vagy elrejtés, hanem szembenézés és a gyökér keresése. Az érzés gyakran átváltozik, ha nem adsz neki túl sok erőt.

Öntudatlanul negatív önbeszéddel örökítettem meg az érzést.

Eckhart Tolle kifejtette: „A boldogtalanság egy egó által létrehozott mentális érzelmi betegség, amely járványos méreteket öltött. Ez bolygónk környezeti szennyezésének belső megfelelője. ”

"Tehát a megvilágosodás felé vezető utad egyetlen legfontosabb lépése: tanulj meg elmédtől elhatárolni" - teszi hozzá. „Valahányszor rést hoz létre a tudatáramban, tudatának fénye egyre erősebbé válik. Egy nap előfordulhat, hogy elkapja magát, amikor mosolyog a fején lévő hangon, ahogyan egy gyermek bohóckodásán is. Ez azt jelenti, hogy már nem veszed annyira komolyan azt, ami a fejedben van, mivel az önérzeted nem függ ettől. "

Ennek ismerete erőt és erőt adott, hogy a boldogságot és a pozitivitást válasszam.

Arra emlékeztetett, hogy amikor „depressziósnak” érzem magam, ez egocentrikus igény. Az én egóm tulajdonképpen élvezi ezt a szánalmas bulit.

Nem tanultam egyik napról a másikra elhatárolódni az elmémtől. Valójában még folyamatban lévő munka. Azonban legtöbbször vagy rájövök, miért érzek egy bizonyos utat, vagy elmúlik az érzés. Elvettem a hatalmat a fejemben lévő hangtól (az énem), és visszaadtam a hiteles énemnek.

Hogyan legyünk boldogok: Ez egy folyamat, és megmutatjuk, hogyan

Még mindig vannak olyan esetek, amikor ebbe a tanult mintába esek, és szakadatlanul hallom: „depressziós vagyok. Miért vagyok annyira depressziós? Mi a baj velem?" Most azonban képes vagyok meglátni, mi az. Képes vagyok felismerésre és jelenlétre használni. Ez a tudatos folyamat lehetővé tette számomra, hogy végre békét kapjak. Biggie Smalls nemzedékem hangjától kezdve: "Negatívról pozitívra váltottam, és minden jó, bébi."

Ez a vendégcikk eredetileg a YourTango.com oldalon jelent meg: Hogyan VÉGRE Leküzdöttem a depressziómat (és te is tudsz)?