Miért félünk a bánattól?

Miután halálhírt kapott, függetlenül érzelmi állapotunktól, a legtöbben úgy gondolják, hogy ezek közül legalább néhányat meg kell tennie: hívjon fel másokat, ellenőrizze a menetrendünket és gondoskodjon a szükséges változtatásokról a temetési vagy emlékmű és minden szükséges utazás befogadásához, szervezzen étkezés a gyászolók számára, látogasson el az otthonba vagy a ravatalozóba, hagyjon segítséget és vigasztalja a túlélőket.

Álljon meg egy pillanatra, és gondoljon most azokra az emberekre, akikkel a mindennapi életében találkozott ma, az úttesten, a tömegközlekedésben, mindenféle üzletben és irodában, vagy éppen az utcán sétálva. Lehet, hogy ezek közül néhányan megkapták a hívást, és bánatosak lesznek? Láttad, hogy valaki sír? Valószínűleg nem. Mégis, a gyászolók - bármennyire is sérültek és sérültek - általában nem maradnak otthon és látótávolságon kívül, mint régen, bizonyosan nem sokáig. Kit láttál ma, aki viseli a veszteség fájdalmát ... vagy bármilyen más láthatatlan sebet?

Miután elvesztettem férjemet, mindennap munkába menet az autóban sírtam. Végül körülnéztem, és láttam, hogy csak én sírtam. Kérdéseket tettem fel magamnak. Senki más nem szenvedett veszteséget vagy nehézséget? Csak én voltam? Tudtam, hogy ez nem lehet igaz, de úgy tűnt. Amikor megérkeztem az irodámba, kiszárítottam a szemem, és bementem, hogy aznap üzletet folytassak. Ezt csináljuk? Elrejteni a bánatunkat. Hamis mosolyt és úgy viselkedj, mintha a szívünk nem szakadna meg?

Lehet, hogy rendelkezésre áll néhány óra vagy nap kényelem, de úgy tűnik, hogy hamarosan mások elkezdik adni a nyomokat arra vonatkozóan, hogy a „tehet” hozzáállás megfelelő lenne. A halál félelmetes. Senki sem akar korlátlanul ülni ismeretlen vonatkozásaival. Azt hiszem, kevesen szeretnénk túl sokáig szemlélni saját halálozásunkat. A veszteség megtapasztalása minden bizonnyal emlékeztető.

A bánat egyedülálló folyamat, és néha nagyon sok időbe telik, amíg az egyén elér egy „jobb napot”. Baleset, betegség, természetes halál, sőt emberölés ... ezek szörnyű fájdalmat okoznak, amelyeket fel kell dolgozni, de többnyire megértjük őket. Az öngyilkosság, vagy más típusú traumatikus vagy szokatlan célok miatt szenvedők közül sokak számára azonban az utóhatás sokkal más. Nem fontosabb vagy súlyosabb, de olyan további kérdésekkel van összekötve, amelyeket a halál más típusai gyakran nem tartalmaznak.

A meg nem érdemelt megbélyegzés továbbra is a legtöbb családtagot és barátot elszigetelve birkózik meg. Az ítélet, a vádak vagy a közvetlen megijesztés akár abban a pillanatban is elkezdődhet, amikor a halál oka ismert. Ezen bonyodalmak, valamint a belső zűrzavar és bizonytalanság miatt a gyászolási időszak a vártnál jóval hosszabb lehet. Azt mondták, hogy az öngyilkosság olyan, mint egy gránát, ami egy család közepette megy. A túlélőknek intenzív ellátásra, megértésre és ítélet nélküli támogatásra van szükségük. De túlélhetik és újjáépíthetik az életüket, amely tiszteletben tartja azokat, akiket elveszítettek. A gyógyulás - nem megfeledkezve - lehetséges. És ez mindannyiunkra igaz. Nehéz, igen, mert a bánat feldolgozása azt jelenti, hogy szembe kell néznünk vele és át kell dolgoznunk.

Az öngyilkosság járványszintű, világszerte, de még mindig rejtély. Miért folyamodik valaki ilyen drasztikus intézkedésekhez, míg másik nem, bár az élet körülményei a felszínen hasonlónak tűnhetnek? Senki sem mentesül a csodálkozás alól. Ez magában foglalhatja az egészségügyi szakembereket, például orvosokat, tanácsadókat és pszichiátereket, valamint az elsősegélynyújtókat és a rendészeti személyzetet. Habár minden eddiginél több erőforrás áll rendelkezésre, a téma még mindig nagyon tabu az Egyesült Államokban és az egész világon. Ennek meg kell változnia ... csak az Egyesült Államokban élő 45 millió túlélő számára, akik ilyen típusú veszteségekkel küzdenek, és a világon évente több mint 5 millió ember számára, akik veszteséget szenvednek az öngyilkosság miatt.

Amikor veszteséget szenvedünk, mindannyiunk számára szükségünk van egy hídra, hogy visszatérjünk az életbe a halál birodalmából - ahová kell mennünk, hogy feldolgozzuk az ilyen pusztítást. Az összekapcsolódás, az ítélet nélküli hallgatás és az együttérzés kínálkozhat ezen a hídon. A gyógyulás egy olyan ember elvesztése után, aki központi szerepet játszik az ember életében, összetett. Az életünk megváltozott. Ahhoz, hogy megtaláljuk a módját mind a veszteség, mind a túlélés kezelésére, támogatásra és térre van szükségünk a gyászhoz.

Az mit jelent? Ez azt jelentheti, hogy hosszabb időt szánjon a munkáról, ha ez lehetséges, ne bujkáljon örökre. Ez minden bizonnyal azt jelenti, hogy meg kell találni egy megértő barátot, akinek bizalmat kell szereznie, jó egyeztetést a magán tanácsadáshoz, valamint a megfelelő orvosi és mentális egészségügyi ellátást. Ezen túlmenően egy helyi vagy online támogató csoport segíthet azáltal, hogy lehetőséget kínál bátorításra, együttérzésre, megértésre és másoknak nyújtott segítségre. Gyakran a hallgató fül meghosszabbítása vagy mások megnyugtatása nyújtja az első fénypillantásainkat egy egyébként sötét létezés során.

A veszteség beépítése az új életbe egészséges, és ezt nem egyedül kell megtenni.

Bővebben a bánattal való megbirkózásról: a Psych Central bántalmazási oldala

A bánat és veszteség 5 szakasza