Megtalálni valakit, aki segít

Jobb lenne, ha rá tudnád kényszeríteni magad arra, hogy depresszióval és szorongással ülj át a szorongáson, hogy birtoklásom legyen: Életem nagy részében depresszióban és szorongásban szenvedek. Anyám és mostohaapám 5 éves kortól bántalmaztak, amikor apám meghalt 12 éves koráig, amikor a mostohaapám eladta a kereskedőjének. Végül 2001-ben megszököttem. Látok egy pszichiátert, aki depresszióval gyógyszert ad nekem, de nehezen találok senkit, aki segíthet nekem azokban a kérdésekben, amelyeket megtanulok, hogy megbirkózzak azzal, hogy birtoklás helyett ember vagyok. Hogyan találhatok valakit, aki megért és segít nekem?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Nagyon sajnálom, hogy ilyen nehéz élettapasztalatokat kellett átélnie. El tudom képzelni, milyen kihívást jelentett számodra. Szerencsére megúszta ezt a helyzetet, és most úton van az életének újjáépítéséhez. Tapsolom erejét és bátorságát.

Javaslom, hogy fontolja meg a terápiát. A gyógyszeres kezelés csak egy része a depresszió és a szorongás kezelésének átfogó tervének. A legtöbb pszichológiai rendellenesség esetében a leghatékonyabb kezelések általában a gyógyszeres kezelést és a pszichoterápiát egyaránt magukban foglalják.

Időbe telhet jó terapeutát találni. Kezdje öt-tíz terapeuta megkérdezésével. Telefonon interjút készítsen velük. Tegyen fel nekik sok kérdést, például: Segíthetnek? Hogyan segítenek neked? Mit javasolnak neked, hogy tedd? Hajlandók lennének látni, és ha igen, milyen hamar és milyen gyakran? Mióta vannak a gyakorlatban? Segítettek más hasonló problémákkal küzdő egyéneken? Milyen eredményei voltak ezeknek a helyzeteknek?

Válasszon több ígéretes terapeutát, és látogassa meg őket személyesen. Folytassa ezt a folyamatot, amíg meg nem talál egy terapeutát, akivel jól érzi magát. Valószínűleg ez a terapeuta lesz a legjobb választás.

Egy másik ötlet az, hogy kérjen beutalót pszichiáterétől vagy alapellátó orvosától. A barátaid vagy a családod is biztosíthat egy beutalót egy jó terapeutához. Végül az oldal tetején található keresési súgó fül segíthet a terapeuta felkutatásában a közösségében.

Remélem, hogy ez a válasz segít a helyes irányba terelni. Ha bármilyen további kérdése van, ne habozzon, írjon újra. A legjobbakat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle