FOGYASZTáS éS DEPRESSZIó

Fogyasztás és depresszió

Körülbelül 4 éve depressziós vagyok, és a közelmúltban kezdett egyre rosszabb lenni.Többé nem megyek ki a barátaimmal, és elkezdtem falni és vágni. Távfutó vagyok, és mióta sokat eszem, híztam és most már nem megyek ki futni vagy edzeni. Nincs motivációm, és a szüleim folyamatosan azt kérdezik tőlem, miért nem csinálom a pályát az idén, és ez azért van, mert azt gondolom, hogy túl kövér vagyok a futáshoz, és már késő elkezdeni az edzéseket, de ezt nem mondtam el nekik. Terápiára szoktam járni, de tavaly nyáron abbahagytam, mert kezdtem jól érezni magam, és nem gondoltam, hogy vissza kell mennem, de most nem tudom, hogyan kérdezzem meg őket, vagy mondjam el, hogy vissza kell mennem, mert a fele amikor nem hallgatják meg, amit mondok, és fele részük őszintén nem érdekli őket. Úgy érzem, hogy a figyelmük nagy része a bátyámra irányul. Nem tudom, hogyan kezeljem tovább ezeket az érzéseket, mert minden alkalommal, amikor megpróbálok visszatérni a helyes pályára, visszaesem ebbe a mértéktelen evési ciklusba, és nem tudok kijönni belőle, és félek, hogy soha nem áll meg. Őszintén szólva nem tudom, hogyan mondjam el a szüleimnek, kérem, segítsen. (16 éves, Kanadából)

Köszönjük, hogy beírta a kérdését. Remélem, hogy a dolgok leírásakor világossá vált számodra, hogy mindenképpen újra be kell állnod a terápiába. Lehet, hogy a dolgok jobbak lettek tavaly nyáron, de most úgy hangzik, hogy sokkal rosszabbak. Nem csak depresszióval foglalkozik, hanem a mértéktelen evéssel, az önkárosítással, az elszigetelődéssel és a tevékenység elhagyásával, amely segít megbirkózni mindennel, a futásával.

Nem számít, HOGYAN kéri szüleit, hogy térjen vissza a terápiára, csak az a fontos, hogy megtegye. Ne gondolja tovább, és csak tegye. Kipróbálhatja azt a megközelítést is, hogy felhívja a terapeutát, hogy átütemezze magát, majd közölje szüleivel, hogy megtette. Támogatásra és segítségre van szüksége, hogy kijusson ebből a rutiból, nemcsak a terapeuta támogatására, hanem vissza kell engednie a szüleit és barátait is. Nem kell egyedül kezelnie a dolgokat. Engedd, hogy azok, akik törődnek veled és szeretnek, segítsenek, amikor a legnagyobb szükséged van rá. És menj vissza futni! Nem számít, hogy néz ki, vagy részt vesz-e hivatalos pályaprogramban, csak az, hogy újra induljon. A testmozgás az egyik legjobb módszer a depresszió és a stressz kezelésére. Ne engedje ezt el, amikor a legnagyobb szüksége van rá. Remélem, hamarosan javulnak a dolgok.

Minden jót,

Dr. Holly számít