Nagyon szomorú vagyok, rossz hangulatváltozásom és őrült féltékenységi problémáim vannak

Szia, nem tudom, hogy mentális egészségi problémám van-e, vagy csak normális viselkedésről van szó. Több mint 6 éve járok ki a párommal, és végig rossz hangulatváltozásoktól szenvedtem, amelyeket gyakran csak a személyiségemnek tettem le. Ez valóban kezdte befolyásolni a kapcsolatomat, és nem csodálkozhatok, mert tudom, hogy időnként rémálom lehet. Eljutott odáig, hogy már nem szórakozhatunk együtt, egyszerű poén, és mérges vagyok, és nem tudok kipattanni belőle. Tudom, mikor csinálom, de nem tehetek róla. Én is eléggé féltékeny vagyok, ok nélkül, és ez egy másik dolog, amit nem tudok ellenőrizni. Rabul ejtem a hülyeségeket, és bár abba akarom hagyni, egyszerűen nem tudom. Párom abbahagyta a mindennapi életükről való mesélést, mert attól félnek, hogy rosszul reagálhatok. Gyakran azon kapom magam, hogy sírok és ideges vagyok apró értelmetlen dolgok miatt, és csak sajnálom magam. Nem vagyok biztos benne, hogy ez csak a saját személyiségem-e, vagy segítséget kéne kérnem?
Teljes szívemből szeretem a páromat, és nem tudom elképzelni az életemet nélkülük, de úgy érzem, talán visszatartom őket. Nem akarok lenni az oka annak, hogy ők is boldogtalanok. Párom úgy gondolja, hogy segítséget kellene kérnem, de nem is tudom, hol kezdjem?
Nagyon örülnék néhány tanácsnak.
Kösz.

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Érdeklődött, hogy a rossz hangulat csak a személyiség része-e. A válasz nem. Nagyon kezelhetőek. Nem normális, hogy ilyen erős érzelmi reakció alakul ki.

Szomorúságod, haragod és féltékenységed nyom arra, hogy mi lehet a baj. A féltékenység a bizalom hiányából fakad. Ha valaki nem érzi jól magát, aggódhat, hogy a partnere esetleg jobbra hagyhatja őket. Így a folyamatos éberség és aggodalom a partner távozásának lehetőségével kapcsolatban.

Mindannyian időről időre dühösek vagyunk, de ha ezt gyakran érezzük, az azt jelezheti, hogy elégedetlenek vagyunk az életed valamilyen vonatkozásában. Gyakran a szomorúság és a harag kéz a kézben jár.

Ezek a problémák orvosolhatók a tanácsadással. Ha nem javítják, akkor kockáztathatja a kapcsolatát. Ha meg akarja tartani a kapcsolatát, akkor javítania kell a gondolkodásmódján. A tanácsadás a leghatékonyabb módszer a pozitív változtatásra. Ez azt is megmutatja, hogy nyitott és hajlandó változtatni, és hajlandó mindent megtenni életének és kapcsolatának minõségének javítása érdekében. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle