Miért fantáziálok az emberek megöléséről?

Néha az emberek megölésére gondolok. Néha vannak sürgetéseim. Néhány fantázia meglehetősen részletes. Ez csak későn történt, amikor csalódott vagy depressziós vagyok. Korábban meg akartam bántani magam, most leginkább más emberek felé irányul. Különösen senki, csak véletlenszerű emberek. Csak azt érzem, hogy erőszakot kell okozni, megsemmisíteni.

Ez normális? Továbbá nincs igazán senkim, akivel nyugodtan beszélhetnék erről, szóval segítsen?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

Lehet, hogy azért éled át ezeket a fantáziákat, mert nincsenek képességeid ahhoz, hogy megbirkózz az erős érzéseiddel. Azoknak az embereknek, akik úgy érzik, ahogy te érzed, gyakran hiányzik a megküzdési képesség. Szenvednek és hatalmas pszichológiai fájdalmat éreznek, de nincsenek felkészülve arra, hogy ezeket az érzelmeket egészséges módon kezeljék.

A gyilkossággal kapcsolatos fantáziák nem ritkák. Ezek azonban nem „normálisak”, mert szenvedésre és rendkívüli pszichés szorongásra utalnak. A gyilkossággal és az öngyilkossággal kapcsolatos fantáziákat úgy gondolhatjuk, mint a pszichológiai stresszre adott rosszul adaptív választ.

Akkor is előfordulhatnak, ha valaki tehetetlenséget és reménytelenséget érez.

Az emberek sokféleképpen próbálnak megbirkózni az erős érzésekkel. Némelyikük egészséges, más része nem. Például a drogok és az alkohol használata az erős és kellemetlen érzések elkerülése érdekében rosszul alkalmazkodó. Lehet, hogy átmeneti enyhülést nyújt, de leggyakrabban súlyosbítja a problémát. A meditáció és a testmozgás egészséges módszer a stressz kezelésére.

Minden ember szembesül problémákkal. Az, hogy az ember hogyan kezeli ezeket a problémákat, többé-kevésbé sikeressé teszi az életét. A problémamegoldó készségeket megtanulhatjuk szüleinktől vagy más példaképektől, és ami a legfontosabb: tanácsadással.

Nyilvánvaló, hogy szenvedsz. Amikor felismeri, hogy probléma létezik, segítséget kell kérnie. Az írás nekem a Psych Central-nál jó első lépés, de ez nem elég. Meg kell kérnie szüleit, hogy segítsenek tanácsadó megtalálásában. Tájékoztatnia kell őket depressziójáról és öngyilkossági gondolatairól. A tanácsadás óriási segítséget nyújthat.

Végül, ha úgy érzi, hogy árthat magának vagy másnak, hívja a 911-et, vagy menjen az ügyeletre. A személyzet biztonságban tudja Önt és másokat. Vigyázzatok.

Dr. Kristina Randle