Kiégett a házasságodon vagy a kapcsolatodon?

A múlt héten írtam egy cikket a munka kiégéséről, és néhány tippet, amelyek segítenek megbirkózni ezzel. A héten cikket akartam írni a házasság kiégéséről, de nem zavartam, mert a tegnapiban már valaki más tette washingtoni posta!

Amíg a washingtoni posta Abigail Trafford cikke főként a hosszú házasságokra összpontosít, azt hiszem, lehet, hogy ez a „kiégett” érzés akár csak 5 vagy 6 évig bármit is csinál, még kevésbé 20 vagy 30 évig. Úgy gondolom, hogy a házasságok a munkákkal ellentétben sokkal nagyobb kihívást jelentenek és azon túl, hogy csak fenntartjuk, valóban segítünk ápolni és figyelni, ahogy az évek során növekszik.

Meg lehet csinálni.

A cikk főleg arra vonatkozik, hogy leírják, hogyan és miért ég ki sok házasság az évtizedek óta tartó összetartozás után, gyakran annak köszönhető, hogy két ember az évek során elvált egymástól, és nem sokat tett az intimitás hiányáért (ami eltér a nemtől). De ezeket a tippeket is kínálja:

Arról szól, hogy játékosság, humor, kalandérzet és udvarlás gesztusai kerüljenek vissza a kapcsolatba.

Azok a párok, akik hosszú évek óta együtt vannak, közös érzelmi bankszámlával rendelkeznek. Erre a számlára felhívhatja az indulást és megteremtheti a kapcsolat rituáléit - napi séta a parkban, egy hétvége.

Van valamiféle értelme a közös jelentésnek és célnak? Közös értékek és tevékenységek? Van-e „mi-képességünk”, azon gondolkodásmód, hogy egy csapat sok mindent átélt?

A kérdések megválaszolásához két kapcsolati vetélkedőnk van, amelyek segíthetnek. Az első hosszú - 41 kérdés -, de a Romantikus Melléklet Kvíz segíthet jobban megérteni, milyen típusú romantikus kötődésre vágyik az életében. A második inkább egy szórakoztató vetélkedő, a Feeling Connected?, Amely segít abban, hogy gyorsan ellenőrizze, mennyire érzi magát érzelmileg kapcsolatban a másik jelentős szereplővel.

Mitől lesz tartós, erős házasság?

Jó barátunk, Clay Tucker-Ladd, Ph.D. megnézte a kutatást, és könyvébe írt, Pszichológiai önsegítés, hogy a férfiak és nők sokféle azonos okot adnak sikeres házasságukra:

• A párom a legjobb barátom, és szeretem őt személyként; Elsőként őt helyezem el a többiek felett, a munkám, a tévé, minden felett. Nem csak szellemében „vagy # 1”; Valójában teljes figyelmemet odaadom neki, és minden nap időt szánok rá.
• Mély, szinte szent elkötelezettségnek tekintem a házasságot; volt néhány nézeteltérésünk, de egy pillanatra sem gondoltam komolyan a válást. Kidolgoztuk. Ahhoz, hogy szeress, érzelmileg biztonságban kell érezned magad - teljesen elfogadva, tisztelve és támogatva. Ezért nem kritizálunk és nem ütünk ki haragból, ehelyett gyengéden változtatást kérünk
• Élvezem a páromat, nevetünk és érintünk, bizakodunk, egyetértünk értékekben, célokban és nemben. A jót keressük egymásban és az életben; így optimisták vagyunk. Széles érdeklődési körünk van és új dolgokat próbálunk ki. Igyekszünk szórakozni.
• Egyforma hatalmunk van; tiszteletben tartjuk partnerünk kívánságait, és tudjuk, hogy nem mindig lehet az utunk; nézeteltéréseket tárgyalnak. A döntéseket tisztességesen hozzák, mások együtt, mások én, mások pedig ő. Mi
  mindkettő szükség esetén változtat, tolerálja a veszteségeket és elfogadja a megoldatlan konfliktusokat. Türelmesek és elnézőek vagyunk.
• Elfogadjuk és megbízunk egymásban, lehetővé téve az őszinteséget és a biztonságot; Mindent elmondok neki. Szeretem a közelséget; megosztjuk elménket, szívünket és lelkünket. Hallgatjuk a másikat.
• Életünket gazdagító módon egyformán függünk egymástól; és az életünket gazdagító módon egyaránt függetlenek vagyunk egymástól. Olyan sokat csinálunk együtt és egyetértünk a legtöbb kérdésben, de világos önérzetünk van, és egyedül csináljuk a dolgokat. Világos, hogy magunk gondolkodunk.
• Nagyra becsüljük az együtt töltött időnket, kifejezzük egymás iránti nagyrabecsülésünket a kevés jóindulatú cselekedetért, valamint a nagyobb áldozatokért. Becsüljük emlékeinket, és gyakran emlékeztetjük egymást a jó időkre.

Javasoljuk, hogy olvassa el annak a fejezetnek a teljes szakaszát, amely ebben a bejegyzésben szerepel: A családi problémák kezelése.