5 hiba, amelyet továbbra is elkövetek a házasságomban
Boldogságprojektem egyik fő témája a házasság. Számomra, akárcsak sok embernél, a házasságom is az életem, az otthonom és a boldogságom egyik legfontosabb eleme.
Amikor elkezdtem a boldogságprojektemet, és átgondoltam a változtatásokat, amelyeket el akartam végezni, rájöttem, hogy öt különös problémaköröm van a házasságomban.
Itt vannak, azokkal a stratégiákkal együtt, amelyeket megpróbálok a megszólításukra használni, bár sokszor kihívások maradnak számomra.
1. Igényes arany csillagok.
Ó, mennyire vágyom elismerésre és elismerésre! Mindig azt akarom, hogy az aranycsillag ragaszkodjon a házimhoz. De a férjem csak nem nagyon tud arany csillagokat osztogatni, és ettől dühösnek és megbecsülhetetlennek érzem magam.
Válaszul most többet gondolok a dolgok elvégzésére magamat. Azt szoktam mondani magamnak, hogy szép dolgokat tettem érte - "Olyan boldog lesz, ha látja, hogy az összes könyvet elrakom", "Annyira elégedett lesz, hogy végre összecsomagoltam a csomagtartót a táborba" stb. - akkor mérges lennék, amikor nem volt elismerő. Most azt mondom magamnak, hogy azért csinálom ezeket a dolgokat én meg akarom csinálni őket. - Hú, a konyhaszekrények nagyon jól néznek ki! "Annyira szervezett vagyok, hogy előre megvettem az összes készletet!" Mivel magamért teszek dolgokat, nem várom el tőle, hogy különösebben válaszoljon.
2 Csattanó hang használata.
Nagyon rövid a biztosítékom, és rendkívül könnyen ingerlékeny leszek - de a férjemnek nagyon nem tetszik, amikor rápattanok (nagy meglepetés). Sokat tettem azért, hogy megpróbáljam kordában tartani az indulatomat. Nem hagyom magam túl éhesnek vagy fázni (nagyon könnyen belemegyek ezekbe az állapotokba); Megpróbálom ésszerű rendben tartani a lakásunkat, mert a rendetlenség miatt ropogós vagyok; amikor megpróbál tréfát űzni az indulatomból, megpróbálok együtt nevetni; Megpróbálom irányítani a hangomat, hogy vádló és türelmetlen helyett könnyed és vidám maradjon. Vallomás: évek óta könyörtelenül dolgoztam ezen a kérdésen, és még mindig nagyon nehéz dolgom van vele. Például tegnap este beszédes hangon beszéltem.
3. Nem mutat kellő figyelmet.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a házas emberek kevésbé udvariasan bánnak egymással, mint másokkal - és ezt tudom a férjemmel, tudom. Keményen dolgozom az alapvető megfontolásokon, például meleg üdvözleteket és búcsúkat adok neki, nem olvasom el az e-mailjeimet, miközben telefonon beszélek vele, stb. Nagyon alapvető, tudom.
4. Pontozás.
Pontszámőr vagyok, mindig kiszámolom, ki mit tett. "Takarítottam a konyhát, így szaladnod kell a boltba" - ilyesmi. Kétféle módot találtam arra, hogy megpróbáljam kezelni ezt a tendenciát.
Először emlékeztetem magam a tudattalan túlkövetelés jelenségére; vagyis öntudatlanul túlbecsüljük hozzájárulásainkat vagy képességeinket más emberekhez képest. Ennek van értelme, mert természetesen sokkal jobban tisztában vagyunk azzal, amit csinálunk, mint más emberek. Jonathan Haidt A boldogság hipotézise szerint "amikor a férjek és feleségek megbecsülik a házimunkák százalékos arányát, becsléseik meghaladják a 120 százalékot". Panaszkodom a számlák kifizetésével töltött időmre, de figyelmen kívül hagyom azt az időt, amelyet a férjem az autónkkal foglalkozik. Könnyen belátható, hogy a túlzott igénylés nehezteléshez és a jogosultság felfokozott érzéséhez vezet. Tehát most, amikor azon gondolkodom, hogy "én vagyok az egyetlen itt, aki zavar ..." vagy "Miért kell nekem mindig az lenni, aki…?" Emlékeztetem magam az összes feladatra, amit elvégzek ne csináld.
Másodszor emlékeztetem magam spirituális mesterem, Lisieux-i Szent Teréz szavaira: „Ha valaki szeret, akkor nem számol.” Ez az előírás az én 11. személyes parancsolatom alapja: Nincs számítás.
5. A férjemnek természetesnek tekinteni.
Ahogyan könnyedén figyelmen kívül hagyom a férjem által végzett házimunkát (lásd: # 4), könnyen elfelejtem értékelni sok erényét, és inkább a hibáira összpontosítani. Például, bár nehezen tudok ellenállni egy ingerlékeny hangnem alkalmazásának, a férjem szinte soha nem beszél keményen, és ez valóban csodálatos tulajdonság. Igyekszem éber maradni minden iránt, amit szeretek benne, és elengedni apró bosszúságaimat. Ezt könnyebb mondani, mint megtenni.
Megállapítottam, hogy azon munkám, hogy tovább tartsam az elhatározásomat, hogy többet csókoljak, többet öleljek, többet érintjek, hatékony módszer, amely segít abban, hogy szerető, elismerő gondolkodásmódban maradjak a férjemmel és a lányaimmal is. A KMHMTM az egyik kedvenc állásfoglalásom! Ez nem igényel extra időt, energiát vagy pénzt, és valódi változást jelent otthonom légkörében.
Találtál hasznos stratégiákat ezek kezelésére?
Szeretem az internetet! Valamiért az első Austin Powers-film mesés nyitójelenetére gondoltam, majd arra gondoltam - fogadok, hogy megnézhetem a YouTube-on! És ott van. Buta, vidám. Ha egy személyes főcímdalt kellene választanom, akkor ez a zene mindenképpen jelölt lenne.
Ez a cikk tartalmaz linkeket az Amazon.com-ra, ahol egy kis jutalékot fizetnek a Psych Central-nak, ha könyvet vásárolnak. Köszönjük a Psych Central támogatását!
