Az alváshiány növelheti a cukorbetegség kockázatát

Az éjszakai nem elegendő alvás csökkenti a szervezet érzékenységét az inzulinra, ellehetetleníti a vércukorszint szabályozásának képességét, és ezáltal növeli a cukorbetegség kockázatát - derül ki a Colorado Egyetem Anschutz Orvostudományi Egyetem és a Colorado Boulder Egyetem kutatóinak új együttműködési tanulmányából. .

Az eredmények egyre növekvő bizonyítékokkal egészítik ki az alváshiány és a rossz egészségi állapot sorát, beleértve az elhízást, a metabolikus szindrómát, a hangulati rendellenességeket, a kognitív károsodást és a baleseteket.

"Megállapítottuk, hogy amikor az emberek túl keveset alszanak, ez ébren hagyja őket abban az időben, amikor testük órája azt mondja nekik, hogy aludniuk kell" - mondta a tanulmány vezető szerzője, Kenneth Wright Jr., Ph.D., az integratív fiziológia professzora Colorado Egyetem, Boulder, valamint a Colorado Egyetem Orvostudományi Egyetem orvosprofesszora.

"És amikor reggel esznek valamit, az rontja a vércukorszint szabályozásának képességét."

A tanulmányhoz Wright és társszerző, Robert Eckel, MD, endokrinológus és a Colorado Anschutz Egyetem orvosprofesszora 16 egészséges férfi és női résztvevőt értékelt. A résztvevők fele kezdetben akár öt órát aludt éjszakánként öt napig, hogy szimulálja a szokásos munkahetet. Aztán éjszakánként akár kilenc órát aludtak öt napig. A többi résztvevő ugyanezt tette, de ellentétes sorrendben.

A vérvizsgálatok később azt mutatták, hogy azoknak, akik éjszakánként öt órát aludtak, csökkent az érzékenységük az inzulinra, ami idővel növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Amikor a résztvevők éjszaka kilenc órát aludtak, az orális inzulinérzékenység normalizálódott.

Ennek ellenére sem volt elég idő az intravénás inzulinérzékenység helyreállításához az alapszinthez.

"Tavaly készítettünk egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy a súlygyarapodást az alváshiány okozza, és most azt tapasztaltuk, hogy fennállhat a cukorbetegség kockázata is" - mondta Eckel, a cukorbetegség, a kardiológia és az érelmeszesedés szakértője. "Bár a pontos mechanizmusok nem ismertek, egyértelmű, hogy az alváshiány anyagcsere-stresszt okoz."

A kutatók úgy vélik, hogy a válasz a test óránkban rejlik.

„Van egy olyan óra az agyunkban, amely a 24 órás mintákat vezérli fiziológiánkban és viselkedésünkben. Ez szabályozza a melatonin hormon felszabadulását is, amely jelzi a testünknek, hogy éjszaka van ”- mondta Wright, az Alvási és Kronobiológiai Laboratórium igazgatója. "Az éjszakai magas melatoninszint arra utal, hogy aludjunk."

De ha ez alatt az ember alvás helyett eszik, az megváltoztathatja a test reakcióját az ételre, rontva az inzulinérzékenységet - mondta.

"A testnek több inzulint kell felszabadítania a vércukorszint normális fenntartása érdekében" - tette hozzá Wright. "A testünk kezdetben képes alkalmazkodni, de hosszú távon nem képes fenntartani."

A cukorbetegség aránya országszerte az egekbe szökik - mondta Eckel. 2050-re megjegyezte, hogy az összes amerikai 33 százalékának lehet II-es típusú cukorbetegsége.

"Ebben a tanulmányban egészséges egyénekről van szó" - mondta Eckel. "Azt hiszem, a következő lépés az, hogy teszteljük azokat, akiknek nagyobb a cukorbetegség kockázata."

Mindkét kutató szerint a tanulmány egyedülálló szintű együttműködéssel járt.

"Bob cukorbetegség-szakértő, alvásszakértő vagyok, és itt hoztuk össze szakértelmünket" - mondta Wright. "Ez remek példa az együttműködésen alapuló tudományra."

Forrás: Colorado Egyetem Anschutz Medical Campus