A közösségi hálózatok erőteljesek lehetnek a testmozgásra

Ígéretes új kutatások arra utalnak, hogy végül egy új technológia jött létre, amely motiválhatja az embert a testmozgásra.

Az „új” technológia meglepetést okozhat, mivel a nyomozók megtalálták a módját, hogyan lehet hatékonyabbá tenni a webet és a közösségi médiát az emberek mozgási szokásainak javítása érdekében.

Nagy az igény, mivel az elhízás és a krónikus betegségek egyéb formái akadályozzák az állampolgárok egészségét, és hozzájárulnak az egészségügyi kiadásokhoz, amelyek veszélyeztethetik hazánk pénzügyi stabilitását.

Jelenleg, bár évente több millió dollárt költenek promóciós hirdetések és közösségi média kampányok tervezésére, az amerikaiak több mint 43 százaléka nem teljesít napi szintű testmozgást, és csaknem harmada elhízott.

Egy új tanulmányban a Pennsylvaniai Egyetem kutatói Dr. Damon Centola, az Annenberg Kommunikációs Iskola, valamint a Mérnöki és Alkalmazott Tudományok Iskolája vezetésével olyan fitnesz-motivátort teszteltek, amely hatékonyabb és jóval olcsóbb, mint a promóciós hirdetések: program kijelölt „egészségügyi haverok”.

A tanulmány a közelmúltban jelent meg a folyóiratban Megelőző orvostudományi jelentések.

Véletlenszerű, kontrollált vizsgálat során a kutatók létrehoztak egy weboldalt, ahol 217 végzős hallgató iratkozott be ingyenes testedzési órákra a Pennsylvaniai Egyetem tornatermében.

A csoport egy része promóciós üzeneteket is kapott az egyetemtől, köztük rendkívül vonzó motivációs videókat és infografikákat, amelyek hangsúlyozták a fitnesz tippeket és a testmozgás fontosságát.

Eközben a csoport egy másik része nem látott reklámüzeneteket. Ehelyett e csoport tagjai hat társukkal kerültek be a közösségi hálózatokba.

Míg ezek a kortárscsoportok névtelenek maradtak egymás között, a résztvevőket rendszeresen frissítették egymás alkalmassági eredményeiről. A weboldalon figyelemmel kísérhették egymás előrehaladását, és amikor az egyik feliratkozott például egy súlyemelő vagy jógaórára, a többieket e-mailben értesítették.

A két beavatkozás kontrollcsoportjaként a résztvevők egy utolsó csoportja nem kapott további nyomon követést a vizsgálat során.

A 13 hetes vizsgálat végére az eredmények egyértelműek voltak. A promóciós üzenetek kezdeti ütemet okoztak az óralátogatásban, de a motivációs hatások gyorsan elhalványultak. A promóciós üzenetek szinte nem gyakoroltak hosszú távú hatást az osztályok részvételére.

A program által kijelölt „haverok” viszont sokkal hatékonyabban motiválták az embereket a testmozgásra. A hetek múlásával a motiváló hatások fokozódtak, ami jelentősen megnövelte a beiskolázási szintet a kortárs hálózatokban élő emberek körében.

A tanulmány az online csoportdinamika számára kifejlesztett modellt használta fel. Míg a legnépszerűbb közösségi hálózatokban a jelek keverednek a pozitív és a negatív között - az egyik barát beszélhet egy pörgetésóráról, míg egy másik élvezheti a kanapén pizzát fogyasztó éjszakát -, a tanulmányban szereplő hálózat csak a pozitív testmozgásról adott élő frissítéseket viselkedés.

"A pozitív jeleket felhasználva megerősítő hurkot alkothattunk, amely mindenkit arra késztetett, hogy többet gyakoroljon" - mondta Jingwen Zhang, végzős hallgató és a tanulmány szerzője.

A barát vagy más tevékenységének megfigyelése erős motiváció. Valójában a tudósok és a vállalkozók is régóta értik a társadalmi befolyás erejét, mind pozitív, mind negatív, a valós helyzetekben.

Például az olyan negatív viselkedési jelek, mint a kortárs dohányzásának vagy italozásának figyelése, növelik annak valószínűségét, hogy a megfigyelők követni fogják a példájukat. Vagy ha egy középiskolás kortársai arról beszélnek, mennyire keményen tanultak egy teszten - pozitív jel -, akkor ő is nagyobb valószínűséggel üti meg a könyveket.

Ez az új tanulmány azt mutatja, hogy ugyanezek a pozitív viselkedési jelek az online hálózatainkban is erőteljesek, és hasznosíthatók a társadalmi javak érdekében. Ez a megközelítés nemcsak a testmozgás ösztönzésére, hanem az oltások, a gyógyszeres megfelelés és a megelőző ellátás ösztönzésére is alkalmazható.

"Noha a promóciós üzenetküldés továbbra is az egészséges magatartás ösztönzésének egyik szokásos módja, ugyanakkor meglehetősen drága is" - mondja Centola.

„Az eredményeink azt mutatják, hogy nem feltétlenül kell új médiatartalmat generálnia ahhoz, hogy elérje az embereket. Csak be kell helyeznie az embereket a megfelelő társadalmi környezetbe, ahol kölcsönhatásba léphetnek egymással, és még az anonim társadalmi interakció is megváltoztatja a viselkedést. ”

A résztvevők valójában figyelemre méltóan keveset tudtak egymásról, az eredmények mégis azt mutatják, hogy a társadalmi jelzéseknek való minimális expozíció is erős hatást gyakorolhat. Az a puszta tudat, hogy társai jógaórára járnak, hatékony motiváció arra, hogy az edzőruhákba vegyen - és az információk megosztásához szükséges technológia hihetetlenül költséghatékony.

A kutatók szerint jelenleg folynak az erőfeszítések annak feltárására, hogy a közösségi hálózatok miért olyan hatékonyak a részvétel növelése érdekében. Enyhe fordulatban Centola és csapata azt teszteli, hogy az embereket jobban motiválja-e a verseny vagy a barátságos társadalmi támogatás.

A viselkedés megváltoztatása hatalmas kihívást jelent. A szociális eszközök szervezeti használata új módszert nyújt az embereknek a fogyásban, a dohányzás abbahagyásában és az egészségesebb életben.

Forrás: Pennsylvaniai Egyetem