Egy kis mentális edzés hosszú utat tesz meg az idősek számára
"Ennek egyik meglepő oka annak tudható be, hogy milyen kevés edzést végeztünk a résztvevőkkel, körülbelül 10-18 ülést" - mondta Michael Marsiske kutató, a University of Florida Közegészségügyi Főiskola klinikai és egészségpszichológiai docense. és egészségügyi szakmák.
"Ez olyan lenne, mintha öt és tíz hétig elmennék edzőterembe, soha többé nem mennék, és egy évtizeddel később is pozitív hatásokat látnának."
A kognitív tréning után a résztvevők, 65 és 96 év között, jelentősen kisebb nehézségeket jelentettek a mindennapi életben, például a házimunkában, a gyógyszerek kezelésében és a vásárlásban.
"Korábbi kutatásaink szerint a képzés előnyei akár öt évig, vagy akár hét évig is eltarthatnak, de még soha senki nem számolt be arról, hogy az idősebb felnőtteknél a mentális edzés 10 éves fenntartása volt" - mondta Marsiske. A vizsgálatot az UF egészségügyi kutatói hajtották végre az Advanced kognitív tréning független és életképes idősek számára, vagy az ACTIVE segítségével.
A tanulmányhoz 2832 idős embert osztottak csoportokba, hogy teljesítsenek 10 edzést az alábbi kategóriákban: memória, érvelés vagy a feldolgozás sebessége. "Ezeket a készségeket a mindennapi életben betöltött fontosságuk miatt választották, és mert bizonyíték van arra, hogy időskorral csökkennek" - mondta Marsiske.
Mindegyik foglalkozás 60-75 percig tartott, és öt-hat héten keresztül folyt. Néhány idős ember véletlenszerűen kapott emlékeztető edzést 11 és 35 hónappal az első képzés után. A kontrollcsoport nem kapott képzést.
A kutatók eredményértékeléseket végeztek közvetlenül a képzés után, majd két, három, öt és 10 évvel később.
"Ha fel tudjuk fejleszteni ezeket az alapvető készségeket, úgy gondoljuk, hogy a mindennapi működést is elősegíthetjük, vagy elősegíthetjük az emberek függetlenségének fenntartását" - mondta Marsiske.
Tízéves határidővel az okoskodási képzésben részt vevő vizsgálatban résztvevők közel 75 százaléka, a résztvevők feldolgozásának sebességének több mint 70 százaléka az alapszintjén vagy azon felül teljesített, szemben a kontroll résztvevők mintegy 62, illetve 50 százalékával.
"Az ACTIVE vizsgálattal úgy gondolom, hogy végleg megbontottuk azt a mítoszt, miszerint az öreg kutyák és az idősebb emberek nem tanulhatnak új trükköket" - mondta Marsiske. "Úgy gondolom, hogy ennek alapja egyértelmű megértés, nemcsak a munkánkból, hanem mások munkájából is, hogy az öregedés során kritikus fontosságú dolog új dolgokkal szembeni kihívás."
„Az idősebb felnőttek gyakran megkérdezik, hogy„ keresztrejtvényeket kell csinálnom? ”És igen, ezek csodálatos dolgok. De ha szakértő keresztrejtvényfejtő vagy, akkor a késői élet ideje új kihívás elé állítani. Tehát játsszon videojátékokkal vagy tanuljon hangszert, mert úgy tűnik, hogy az új dolgok megtanulása az igazi titok a szellemi működés fenntartásában idős korban. ”
A vizsgálati eredmények a Journal of American Geriátriai Társaság.
Forrás: Floridai Egyetem
