Az edények mosása segíthet a stressz enyhítésében?

Sokak számára az edények mosása hasonló feladat, mint a mosás vagy a szemét kivitele. Egy új tanulmány szerint azonban az edények értelmes mosása valóban megnyugtathatja az elmét és enyhítheti a stresszt.

A Florida Állami Egyetem (FSU) kutatói megvizsgálták, hogy az edénymosás használható-e informális szemlélődő gyakorlatként, amely elősegíti a pozitív tudatállapotot.

Az éberség egy általános meditatív módszer arra, hogy a figyelmet a jelen pillanat érzelmeire és gondolataira összpontosítsuk.

A tanulmány eredményeit a folyóiratban tették közzé Mindfulness.

"Hosszú évek óta érdekel a tudatosság, mind szemlélődő gyakorlóként, mind kutatóként" - mondta Adam Hanley, az FSU Oktatási Főiskolája Tanácsadói / Iskolapszichológiai programjának doktorjelöltje és a tanulmány egyik szerzője.

"Különösen az érdekelt, hogy az élet hétköznapi tevékenységei miként használhatók fel a tudatos állapot elősegítésére és ezáltal az általános jólét érzésének növelésére."

Miután 51 hallgatóval végeztek egy vizsgálatot, a kutatók megállapították, hogy a figyelmes mosogatógépek - akik a szappan illatára, a víz melegére, az edények érzetére koncentráltak - 27% -kal csökkentek az idegességről és a mentális inspirációt 25 százalékkal.

A kontrollcsoport viszont nem tapasztalt semmiféle előnyt.

Forrás: Florida State University / Newswise