A továbbfejlesztett sejtfunkcióval járó meditáció

A feltörekvő kutatások szerint a meditációs tréning során bekövetkező pozitív pszichológiai változások az élet legalapvetőbb egységének változásaihoz kapcsolódnak.

A Kaliforniai Egyetem kutatói elsőként állapítják meg, hogy a meditáció során megszerzett pozitív közérzet a sejtek egészségének javulásához kapcsolódik.

A kutatók pontosabban felfedezték a telomeráz szintjét, amely enzim a test sejtjeinek hosszú távú egészsége szempontjából fontos.

Úgy tűnik, hogy a hatás olyan pszichológiai változásoknak tulajdonítható, amelyek növelik az ember képességét a stresszel való megbirkózásra és a jó közérzet fenntartására.

"Megállapítottuk, hogy a meditáció elősegíti a pozitív pszichológiai változásokat, és hogy a különböző pszichológiai intézkedéseken a legnagyobb javulást mutató meditálók telomerázszintje a legmagasabb" - mondta Clifford Saron, az UC Davis Elméje és Agya Központjának kutatója.

"Ebből a műből a hazavitel üzenete nem az, hogy a meditáció közvetlenül növeli a telomeráz aktivitását, ezért az ember egészségét és hosszú élettartamát" - mondta Saron.

„Inkább a meditáció javíthatja az ember pszichés jólétét, és ezek a változások összefüggésben állnak az immunsejtek telomeráz aktivitásával, amely potenciálisan elősegítheti az említett sejtek hosszú élettartamát. Azok a tevékenységek, amelyek növelik az ember közérzetét, mély hatással lehetnek fiziológiájuk legalapvetőbb vonatkozásaira. "

A tanulmány Tonya Jacobs, az UC Davis posztdoktorával, vezető szerzővel online megjelent a folyóiratban Pszichoneuroendokrinológia és hamarosan nyomtatásban is megjelenik.

Ez az UC Davis-i székhelyű Shamatha Project terméke, az egyik első hosszú távú, részletes, egyeztetett kontrollcsoportos tanulmány az intenzív meditációs tréning elmére és testre gyakorolt ​​hatásairól.

„Ez a munka az elsők között mutatja be a kapcsolatot a pozitív pszichológiai változás és a telomeráz aktivitása között. Mivel a megállapítás új, a jövőbeni tanulmányok inspirálására kell, hogy szolgáljon, és megismételje azt, amit találtunk - mondta Jacobs.

Elizabeth Blackburn, az UCSF biológia és fiziológia professzora a cikk társszerzője. Blackburn a telomerek és telomerázok felfedezéséért megosztotta a fiziológia vagy az orvostudomány Nobel-díját 2009-ben.

A telomerek olyan DNS-szekvenciák a kromoszómák végén, amelyek általában egyre rövidebbek, amikor egy sejt osztódik. Amikor a telomerek kritikus hosszúság alá esnek, a sejt már nem tud megfelelően osztódni, és végül meghal.

A telomeráz egy enzim, amely képes újjáépíteni és meghosszabbítani a telomereket. Más tanulmányok szerint a telomeráz aktivitása kapcsolat lehet a pszichés stressz és a fizikai egészség között.

A kutatócsoport egy három hónapos intenzív meditációs visszavonulás végén mérte a telomeráz aktivitását a Shamatha Projekt résztvevőinél.

A visszavonulást befejező résztvevők fehérvérsejtjeiben a telomeráz aktivitás körülbelül egyharmadával volt magasabb, mint a kontrollok egyeztetett csoportjában.

A visszavonulás résztvevői olyan jótékony pszichológiai tulajdonságok növekedését is megmutatták, mint az észlelt kontroll (az élet és a környezet felett), az éberség (a tapasztalatok reagálhatatlan módon történő megfigyelése) és az élet célja (az élet értelmesnek, érdemesnek és hozzá igazítottnak tekintése). hosszú távú célok és értékek). Ezenkívül csökkent neurotizmust vagy negatív érzelmiséget tapasztaltak.

Statisztikai modellezési technikák alkalmazásával a kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas telomeráz aktivitás a meditáció észlelt kontrollra és neurotikumra gyakorolt ​​jótékony hatásainak volt köszönhető, amelyek viszont a tudatosság és a céltudat változásai voltak.

A Shamatha Projekt az intenzív meditáció legátfogóbb longitudinális vizsgálata.

Az intenzív meditációs visszavonásra a Colo-i Red Feather Lakes-i Shambhala Mountain Center-ben került sor. A vizsgálatba 30-an vettek részt a visszavonulás és a kontroll csoportokban.

A résztvevők folyamatos meditációs technikákat kaptak B. Alan Wallace buddhista tudóstól, írótól és oktatótól, a Santa Barbara Tudattudományi Intézet munkatársaitól. Naponta kétszer vettek részt csoportos meditációs foglalkozásokon, és napi hat órán keresztül folytattak egyéni gyakorlatot.

Az életkor, nem, végzettség, etnikai hovatartozás és meditációs tapasztalatok alapján egy 30 fős kontrollcsoportot ugyanabban az időben és ugyanabban a helyen értékelték, de egyébként nem vettek részt abban az időben meditációs tréningen.

Forrás: Kaliforniai Egyetem - Davis