A betörők ellopták a nyugalmat

Amikor nagyon fiatal voltam, betörtek, míg én, a szüleim és a bátyám éjjel a házban voltak. Az esemény után hatalmas nehézségeim voltak az alvással, és nagyon aggódtam, hogy egyedül legyek otthon, és egyedül aludjak egy szobában. Még túlságosan is féltem ahhoz, hogy kényelmesen átmenjek a szüleim hálószobájába. Gyakran be kell mennem aludni a televízióval.

Körülbelül 6 hónapig kaptam tanácsot ehhez, miután történt, de nem találtam túl előnyösnek. 8/9 évvel később még mindig nagyon félek attól, hogy egyedül legyek otthon, azóta házat költöztünk. Azt hiszem, kint hallok zajokat, amikor gyakran nem. Még mindig gondom van az alvással, és gyakran rémálmaim vannak arról, hogy furcsa emberek tartózkodnak a házban. Nagyon óvatos vagyok a különös emberekkel szemben, amikor a nyilvánosság előtt vagyok, és nagyon félénk ember vagyok. Ideges vagyok, amikor egyedül vagyok, és mindent megpróbálok társaságban végezni. Gyakran, amikor éjjel otthon vagyok, félek kinézni az ablakon, mert van valaki. Gondoskodom arról, hogy minden ajtó zárva legyen, ha lehetséges. Sokkal boldogabb vagyok nappal, mint éjjel.

Ezenkívül, amikor hallom, hogy az emberek beszámolnak a burgonyákról vagy az idegenekkel kapcsolatos rossz dolgokról, úgy érzem, hogy a szívem dobog, és nem tudom uralni a félelmet, és az érzések egyszerűen nem hagyják el a hallásomat, így nagyon felhúzom magam!

Nem érzem szörnyűnek a problémát, és azt, hogy valamit szükségszerűen meg kell tenni. De úgy érzem, lassan idegesebb leszek, és azon gondolkodom, tudnék-e valamit tenni ezen? Jó lenne önállóbbnak lenni és kevésbé félni! Azt is tapasztalom, hogy nagyon bízom a barátomban, és nem tudom elviselni, hogy egyedülálló vagyok. Köszönöm

Válaszolta Dr. Marie Hartwell-Walker, 2018.05.08

A.

Nem értek egyet. Szerintem ez egy borzasztó probléma. Nem szabad lemondania arról, hogy félve éljen egy életet. Minden jogod meg van dühöngeni a betörőkkel, akik ellopták a lelki békédet. Minden jogod megvan arra, hogy olyan életet akarj, amelyet nem uralnak a majdnem egy évtizede történt traumatikus esemény emlékei.

Tudom, hogy az akkori terápia nem volt hasznos. De kérem, ne írja le a terápiát. Előfordulhat, hogy te és a terapeuta nem voltál "megfelelő" vagy a kislányos éned nem volt képes teljes mértékben kihasználni a kezelést. Keressen terapeutát, aki a szorongásos rendellenességekre és a poszttraumás stresszre szakosodott. A terapeuta segíthet megbékélni a történtekkel, és új módszereket tanulhat meg az élet kihívásaival való megbirkózás képességének megerősítésére.

Azt is javaslom, hogy vessen egy pillantást David Burns „Jó érzés” című könyvére. A könyv egy részében az elsöprő szorongás kezelésének módjairól beszél.

Jót kívánok neked.
Kr. | Marie