Létező kétségbeesés: Az emberi szorongás mélyebb oka

Ha a világon minden embertől ideiglenesen megfosztanák mindennapi életcéljukat - ha elszakadnának a felelősség és a napi rutinok elől, például munkába járás, gyermekgondozás, házmegőrzés, mosoda - idővel globális lenne zűrzavar.

A legtöbb egyén megszállottan kezdi az összes rossz dolgot, és megválaszolhatatlan kérdéseket tesz fel. Például az élet és a halál túlgondolása - egy sötét és meghatározhatatlan űrtől születve halálra, esetleg váratlanul, és visszatérve ugyanahhoz a homályos ürességhez. Változatlanul ez a fajta súlyos töprengés a „Ki vagyok én?” -Hez vezetne és "Miért vagyunk itt?" megkeresések, amelyek intellektuális zsákutcák lehetnek - kognitív zsákutcák, amelyekből hiányzik a hasznosság.

Ez a cél ideiglenes elvesztése a szorongás egzisztenciális vákuumát hozza létre, olyan hatalmas, hogy mindenkinek megfordul a feje. Az emberek nem tudták kezelni. Az emberi elme üresjárati ideje rosszabb, mint az ördög játszótere. Ez az ördög büntetés-végrehajtási intézete.

Ezért amikor megtapasztalja ezt az „egzisztenciális kétségbeesést”, akkor szembe kell néznie halandó énjével és végességének elviselhetetlen igazságával.

Éppen ezért életünk célja és minden nap felelőssége, bármennyire is hétköznapi módon segítenek bennünket a túlélésben. Megalapoznak bennünket, és megakadályozzák, hogy túlgondoljuk a mulandó, talán értelmetlen létünket.

Egy volt beteg azt mondta nekem egyszer, hogy tapasztalatai szerint annak ellenére, hogy súlyos szorongástól és depressziótól szenved, két gyermekének felnevelése arra kényszerítette, hogy előre nézzen az életben. Minden érettségi, ahol részt vett, minden focimeccs, zenekari gyakorlat, minden mérföldkő, amelyet gyermekei elértek, arra biztatta, hogy bizakodó legyen, és ne féljen. Ez arra késztette, hogy magáévá tegye a következőket. És ahogy öregszik, szüksége van erre, mert saját öregedése helyett a fiatalokra koncentrál. Tehát számára az anyaság volt életcélja abban az időben. A pályán tartotta és segített a mentális állapotának kezelésében.

Tehát ha idősebb korodban nincs fókuszod és struktúrád, akkor gyakrabban fordulsz hátra az életedre. Néha sajnálattal. Nagyobb ellenőrzéssel hajlamos megszállni a veszteségeket, a hibákat és a rossz döntéseket stb. Az egzisztenciális kétségbeesés valószínűleg behatolhat, és akkor boncolgathatja a múltját, amikor nincs vállalkozása.

Önfelszívó szolipszizmus

Ez a fajta kétségbeesés inspirálhatja a szolipszizmus állapotát is - megszállottan, a saját vágyainkkal, félelmeinkkel és aggodalmainkkal való elfoglaltságig az önfelszívódásig. Az az alaptalan meggyőződés is, hogy az „én” az igazság egyetlen mércéje. Ez egy félrevezetett, önfeledt valóságmérő.

Ennek eredményeként minden változás, ami utadba kerül, minden észlelt ismeretlen félelmetesnek és fenyegetőnek tűnik számodra, mert kívül esik az önmagadra és a világra vonatkozó apró, rövidlátó látásod birodalmán. A bizonyosság és / vagy az irányítás hiánya elviselhetetlen, ha szolipszisztikus hurokba keveredik. Az ego-központú elme nem mindig a legnyitottabb gondolkodású, így a komfortzónádból való kilépés gyakorlatilag lehetetlenné válik.

Ne feledje, hogy nem a jövő ijeszt meg minket, hanem az, hogy képtelenek vagyunk irányítani azt, ami megijeszt. Az önfelszívódás csapdába ejt bennünket a jövőbeli gondolkodás neurotikus forgatagában is, ami nagy szorongást vált ki. A jövő-alapú gondolkodás veszélyes földbánya, amely krónikus félelmet vált ki, mert mint tudjuk, semmire nincs garancia.

A szolipszista önfelszívás egy kicsit pompássá is tesz. Hirtelen azt gondolja, hogy a világ 7,5 milliárd emberéből a problémái jobban felerősödnek, és ezért más emberek sok időt töltenek el messziről ítélve. Vagy hogy végérvényesen egyedi vagy, és senki más nem szenved annyira, mint te. Vagy hogy a mindenható kiszemelt és személyesen választott arra, hogy összeesküvést folytasson ellened azáltal, hogy életedet nyomorulttá teszi. Nos, kitalálod? NEM vagyunk olyan fontosak. Időszak.

Tehát a cél és a napi struktúra hiánya mentálisan veszélyes lehet. A cél hiánya azt jelenti, hogy az elméd nincs megfelelően stimulálva vagy kihívva.

Néhány hónappal ezelőtt egyedül túráztam a nyugati Los Angeles-i Santa Monica-hegységben. Szokatlanul magányosnak éreztem magam. Még egy kicsit sajnáltam is magam. Ennek ellenére, amikor elértem a hurok csúcsát, és lenéztem az alattam lévő hatalmas szépségre, egy kapcsoló működött a fejemben. Felszakadtam, és némi kétségbeesést éreztem, amikor csendes elszigeteltségben álltam. Utáltam az érzést. Nehéz és bánatos volt.

Hirtelen életem minden aggodalmát túlzottan felnagyítottam az öregedéstől való alapvető félelemtől kezdve egészen arra, hogy eszembe jutott-e, hogy kikapcsolom a váltóáramot otthon, mielőtt munkába indulnék. Olyan érzés volt, mintha a belsőmet az emberi kétségbeesés új márkája szúrta volna ki. Egész nap megrágta. Kifogytam és elterelődtem a tudatváltás miatt.

És mégis, volt egy komikus eleme. Hegedűk és csellók kavarogtak a háttérben, ami a sajtosság egyik nagy manipulatív áradását eredményezte. Félretéve, egy pillanatra megállt. Magam is szembesültem rövid létem ugyanazokkal a korlátjaival.

Aztán a múlt héten egy vádli izmot téptem a jobb lábamba teniszezni. Kénytelen voltam néhány napra lemondani az összes betegrendelésemet. Ortopéd bakancsot viseltem, és mankóval hobbantam, hogy körbejárjam a házat. Napi célom és rutinom ideiglenesen elmúlt, harmadik napra ismét éreztem a kétségbeesést. Csak én voltam és a lábszáram. Ez azonban arra késztetett, hogy megírjam ezt a cikket.

10 tipp az egzisztenciális kétségbeesés elkerülésére:

1. Találj életcélt. MI lehet az. Nem feltétlenül kell nagylelkűnek, erényesnek lennie. Valami, amit szívesen csinál magának vagy másnak. Merüljön el benne nagyon kitartóan és lelkesen. Ha nem tetszik a jelenlegi munkád, akkor keresd tovább a foglalkoztatás más útjait. Legyen nyitott az új életpályákra és projektekre, amelyek izgalommal töltik el a szellemet. Talán rossz a munkaköre.
2. NE hagyja, hogy napjait hosszú üresjárattal töltsék el. Bölcsen strukturálja napjait. A mentális stimuláció létfontosságú az egészséges elme számára. Az életnek nincs távirányítója. Cserélje le saját maga a csatornát. Nincs kanapé burgonya.
3. Koncentrálj olyan dolgokra az életedben, amelyeken napi szinten változást hozhatsz, mint például a házasságod / párkapcsolatod, a gyerekek, a nagycsaládod, a munkád, a felelősséged, az egészség megőrzése stb.
4. Naponta tűzz ki célokat magadnak. Győződjön meg arról, hogy minden nap új kihívás vár Önre. Egészséges időnként megbirkózni egy olyan konfliktussal, amelyet évek óta elkerülhet. Egészséges olyan új dolgokat is kipróbálni, amelyek félelmetesnek érezhetik magukat.
5. Ne keressen garanciákat az életben. Rendben van, ha némi bizonytalansággal élek a jövőt illetően.
6. Hagyd abba a halogatást. Cselekszik. Napi döntéseket és döntéseket hozzon az életében, és tanulja meg elfogadni ezeket a döntéseket.
7. Ne izolálja. Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy naponta legalább egyszer kapcsolatba lépjen más emberekkel. Hacsak nem szerzetes vagy, ne feledd, hogy az emberek nem boldogulnak egyedül. Társasági élet, interfész, beszélgetés megkezdése valakivel, bárkivel. Ajánljon egy kedves szót vagy mosolyt.
8. Kerülje az egyetemes, nagy jegyű kérdéseket, amelyekre nincs azonnal válasz. Nem a te dolgod, hogy kitaláld az univerzum titkait. Maradjon a vizsgálatban, de tanuljon meg együtt élni az ismeretlenekkel, amelyeket ma nem kell megértenie.
9. Emlékeztesd magad: Nem vagyok áldozat. Nem vagyok életem körülményeinek terméke. Nem tudom megváltoztatni a világot, de megváltoztathatom a rá adott válaszomat.
10. Ne tedd kommentárként az életedet, ami veled történik. Nem mindig rólad szól. NEM vagy olyan jelentős az élet nagy sémájában. Élj ezzel.

Végül Jean Paul Sartre filozófus, az Egzisztencialista Mozgalom egyik alapító atyja azt mondta:

„Az élet semmi, amíg meg nem élik. Mi adunk neki jelentést, és az érték nem más, mint az a jelentés, amelyet adunk neki. "