Osteoarthritis betegek A.M. A bizalom túrázhatja a napi tevékenységet

A Penn State-ben végzett új tanulmány szerint az osteoarthritisben szenvedő betegek, akik nagyon bíznak abban, hogy reggel képesek teljesíteni a feladatokat, általában egész nap fizikailag aktívabbak, függetlenül a hangulatuktól vagy a fájdalom szintjétől.

Míg korábbi kutatások más krónikus betegségben szenvedők fizikai aktivitását vizsgálták, a tanulmány az elsők között tárja fel az osteoarthritisben szenvedők aktivitásának pszichológiai vonatkozásait.

Az eredmények azt sugallják, hogy az önhatékonyság (a képességeibe vetett bizalom) befolyásolja a fizikai aktivitás szintjét, függetlenül más olyan tényezőktől, mint a fájdalom, a hangulat és a házastárs támogatása. A kutatók úgy vélik, hogy a folyóiratban megjelent eredmények Egészségpszichológia, rávilágítottak a fizikai aktivitási beavatkozások jobb megtervezésének új módjaira.

Vezető szerző, Dr. Ruixue Zhaoyang, a Penn State Egészséges Idősödési Központjának posztdoktori munkatársa elmondta, hogy bár korábbi kutatások szerint a fizikai aktivitás az egyik legjobb módszer az osteoarthritis tüneteinek csökkentésére és kezelésére, a fájdalom gyakran megakadályozza, hogy ezek a betegek fizikailag aktív, ahogy kell. Ez további merevséget és az izomerő romlását eredményezheti.

"Az osteoarthritis gyakori állapot, és meg akartuk vizsgálni, hogyan tudunk segíteni az abban szenvedő embereknek az aktivitásuk szintjének javításában" - mondta Zhaoyang. "Az önhatékonyság nagyon erősen megjósolja az emberek fizikai aktivitását, és szerettük volna megtudni, hogyan hat ez konkrétan erre a populációra."

22 nap alatt összesen 135 résztvevő rögzítette minden reggel önhatékonyságát azáltal, hogy megválaszolta az alábbi kérdéseket: „Mennyire vagy biztos abban, hogy fizikailag is aktív lehetsz ma a fájdalom ellenére?” Megválaszolták a hangulatukat és azt is, hogy mennyi fájdalmat éreztek.

Ezután a betegek egész nap egy gyorsulásmérőt viseltek, amely rögzítette fizikai aktivitásuk intenzitását és azt, hogy hány lépést tettek meg.

Az eredmények azt mutatják, hogy a résztvevők önhatékonysága jelentős pozitív hatást gyakorolt ​​lépéseikre és mérsékelt intenzitású aktivitására az egész nap folyamán, még akkor is, ha olyan tényezőket kontrolláltak, mint a fájdalom, a hangulat és a házastárs támogatása.

A tanulmány egyik érdekes aspektusa az volt, hogy nemcsak emberenként összehasonlította az önhatékonyságot, hanem nap mint nap ugyanazon személyen belül - jegyezte meg Zhaoyang. Ez jobb ötletet adott a kutatóknak arról, hogy az önhatékonyság napi ingadozása miként befolyásolhatja az ember tevékenységét.

A kutatók megjegyezték, hogy még akkor is, ha egy személy önhatékonysága alacsonyabb volt, mint egy másik emberé, ez még mindig több fizikai aktivitást eredményezett, amennyiben ez személy szerint magasabb.

„Minden arról szól, amit úgy gondolsz, hogy képes vagy megtenni. Ha magabiztosabbnak érzed magad, mint általában, akkor nagyobb valószínűséggel lesz fizikailag aktív aznap "- mondta Zhaoyang. „Nem a magabiztosságodról szól a többi emberrel szemben, hanem az, hogy összehasonlítsd magadban. Ha magabiztosabbnak érzi magát, mint tegnap, akkor nagyobb eséllyel lesz aktívabb, mint tegnap. ”

Érdekes módon az önhatékonyság ütközésének hatása nem terjedt át a következő napra.

"Megmértük, hogy az önhatékonyság befolyásolhatja-e a másnapi tevékenységet, és nem találtuk ezt igaznak" - mondta Zhaoyang. "Tehát annak, aki megpróbál valakinek aktívabbá válni, ha ma növeli az önbizalmát, de holnap nem teszi meg, a hatás megszűnik."

Dr. Lynn Martire, a Humán Fejlesztési és Családtudományi Tanszék professzora, aki szintén dolgozott a tanulmányon, elmondta, hogy az új eredmények segíthetik a kutatókat jobb intervenciós programok kidolgozásában, amelyek célja az emberek aktívabbá válása. Mivel úgy tűnik, hogy az önhatékonyság hatása csak egy napig tart, kulcsfontosságú a motivációs üzenetküldés időzítése.

"Számos olyan testmozgási beavatkozás létezik, amelyek célja az aktivitás növelése az önhatékonyság révén, és azt látjuk, hogy ennek első számú módja az, hogy segítsük az embereket kezdetben fizikailag aktívabbá válni, majd arra építeni" - mondta Martire.

"És olyan mobil technológiákkal, mint az okostelefonok és a FitBits, egyre könnyebb visszajelzést adni az embereknek a megfelelő időben."

Forrás: Penn State