Kilenc ok arra, hogy pszichoterápiát kapjon
Mikor van ideje mérlegelni a pszichoterápiát? egy nagyszerű cikk, amelyet Karen Rogers, az MFCC írt. Előfordul, hogy az emberek a megbélyegzés és a sztereotípiák miatt nem kérnek szakmai segítséget, például ez a meggyőződés csak a súlyos betegek számára szól. Rogers elmagyarázza, mi is a pszichoterápia (például, hogy nem ad választ, de segít elérni a sajátját), és kilenc okot javasol annak megfontolására.
Egy olyan nagy életesemény, mint egy szakítás, halál, pénzügyi válság vagy baleset, szorongást okoz - ami teljesen normális -, de ha a szorongás idővel nem javul, a terápia segíthet megoldani. Egyéb okok: „amikor észreveszi, hogy a munkával, a családdal, a barátokkal vagy a személyes tevékenységekkel megismétli a negatív szokásokat”, „amikor a munkáját és / vagy a személyes életét negatívan befolyásolják a hangulatai vagy az állapotérzései”, krónikusan alacsony önértékelés és zavaró tényezők szokások, mint például a szerekkel való visszaélés vagy a túlköltekezés. Rogers kibővíti ezeket és még sok mást:
7. Amikor az élet megszűnt értelmes, örömteli vagy céltudatosnak érezni magát. Száraznak, laposnak vagy rutinosnak érzi az életét? Gyakrabban tapasztalja, hogy egyszerűen csak átéli az indítványokat, és mindennapi feladatokat kevés örömmel, elégedettséggel vagy örömmel végzi? Elvesztette a kapcsolatot a reményekkel és álmokkal, amelyek korábban motiváltak és inspiráltak? Ezek a lelki és pszichológiai szárazsági állapotok jelezhetik annak szükségességét, hogy mélyebben szemügyre vegyük önmagunkat, és átértékeljük elkötelezettségünket és prioritásainkat. A terapeuta reagálóképessége segíthet abban, hogy felismerjük valódi énünk mély sürgetését és vágyakozását. A terápia lehet egy hely, ahol új kurzust rajzolhatunk ki életünkre.
8. Amikor egy fontos kapcsolat bajban van. A szoros, bensőséges kapcsolatok azok a helyek, ahol a legtöbbet megtudjuk magunkról. Képesek kihozni a legjobbakat és a legrosszabbakat bennünk és partnereinkben. Ha házastársával, partnerével, gyermekével vagy családjával való kapcsolata ismételt fájdalomforrás, fontolja meg, hogy konzultáljon egy terapeutával. A kapcsolati dinamikában képzett objektív harmadik fél gyakran rámutathat a kommunikáció problémás mintáira, a kritika, a támadás, a védekezés vagy a visszahúzódás szokásaira, és segíthet egy párnak újra kapcsolatba lépni azzal, amit egymásban értékel.
9. Amikor mások aggodalmat fejeznek ki irántad. Család, barátok vagy munkatársak említették már, hogy aggódnak vagy aggódnak miattad? Kapott visszajelzést arról, hogy nem tűnik magának az utóbbi időben, vagy hogy viselkedése riasztó azok számára, akik törődnek veled? Néha nagy bátorság kell ahhoz, hogy az emberek, akik szeretnek minket, tudassák velünk, hogy valami rossznak tűnik. Ez ébresztésként szolgálhat.
Ha kíváncsi arra, hogy a terápia vagy tanácsadás megfelelő-e életének ezen a pontján, olvassa el a teljes cikket és / vagy vegye fel a kapcsolatot valakivel, hogy megvitassák. (A rendelkezik egy könyvtárral Észak-Amerikában élő emberek számára). Néha csak egy rövid megoldás-központú tanácsadásra van szükség, és senki sem „őrült”, ha segítséget kér egy problémához. Lehet, hogy őrültebb, ha nem.
Olvass tovább.
