Miért nincs szégyen a terápia keresésében?

Gyakran hallottam vagy olvastam, hogy „Nincs szégyen a terápiát keresni.” (vagy bármilyen segítség), de soha nem mondták meg, miért.

Az, hogy képtelen vagyok valamivel egyedül megbirkózni, gyengeség, más módon nem látom. Tényleg nincs. Képtelenség valami elméletileg lehetséges dolog megegyezik azzal, hogy túl gyenge vagyok ahhoz, és ha feltételezem, hogy szabad akaratom van, cselekedeteim irányítása nemcsak elméletileg lehetséges, de akár rendkívül könnyű is.

És határozottan van szégyengyengeség és határozottan nincs erő a gyengeség beismerésében, főleg, ha figyelembe vesszük, hogy a beismerés valóban az a pillanat, amikor már nem vagyok elég erős.
(Igen, hallottam, hogy a sövény örökli a földet, de mindannyian tudjuk, hogy ez nem igaz, ezért kérjük, ne próbálja tagadni ezeket a tényeket.)

Van valami ésszerű, ésszerű magyarázat a „szégyen” kijelentésre, vagy csak állítólag jobb érzésre készteti az embereket?

Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08

A.

A nagy nyilvánosságban sok olyan meggyőződés létezik, amelyek egyszerűen nem igazak. Talán makacs maradványai az előítéleteknek, a tudatlanságnak, a fanatizmusnak, a hümmögésnek, a nőgyűlöletnek vagy más pszichológiai betegségeknek. Sokan tévesen úgy vélik, hogy képesnek kell lennie minden saját problémájának megoldására. Ha ezt nem tudják megtenni, akkor gyengének, zavarban vannak vagy talán „kevésbé egy embernek”.

Néhány, a terápiával kapcsolatos téves meggyőződés - a szakmai és érdekképviseleti szervezetek dicséretes erőfeszítései ellenére - még mindig csökkenő mértékben létezik.

Kevesebb megbélyegzés társul az orvosi kezeléshez, bár sokan az orvosi kezelést gyengeségnek tartják. Általában a legtöbb ember nem érzi magát gyengének vagy zavarban, ha orvosi problémához szeretne segítséget kérni. A legtöbb ember megértette, hogy az orvosi problémákhoz magasan képzett szakemberek segítségére van szükség, akik éveket töltöttek a szakterületükön szerzett ismereteik fejlesztésével. Ugyanezt a logikát kell alkalmazni a pszichológiai problémákra is. Csakúgy, mint az orvosok, a terapeuták is sok éves képzésben részesülnek.

Ha nincs szégyen orvosi segítségért folyamodni, akkor nem szabad szégyent keresni a pszichológiai problémákkal kapcsolatos segítségért.

Ahogy a laikusokból hiányzik az orvosi képzés, a laikusokból hiányzik a mentálhigiénés szakember speciális ismerete.

Meg tudja tisztítani az üzemanyag-befecskendezőket; cserélje ki az égőket a kemencében; kiegyenesíteni a fogait? Ösztönösen tudta a trigonometria, a kalkulus vagy akár az olvasás módját? Szüksége volt valakire, aki megtanította ezeket a dolgokat? Kevesebb embernek érezte magát, mert szüksége volt valakire, aki megtanított?

Nem mindenre születünk. Sokat kell tanulnunk másoktól, akár mások által írt könyvektől, akár másoktól, akik videókat készítenek, vagy személyesen tanítanak minket.

Nem szégyen nem tudni. Amikor nem tudjuk, keressük ezeket a válaszokat. Talán egy könyvből, egy osztályból vagy egy személyből: aki szintén egykor nem tudta, de most már tudja.

Remélem ez segít.

Dr. Kristina Randle