A kutatások szerint a fényterápia nemcsak mentális megkönnyebbülést kínál

A ragyogó fényterápia régóta hatékony kezelés a szezonális affektív rendellenességben (SAD) szenvedők számára. Most egy új kutatás azt mutatja, hogy ez az alternatív kezelés jelentős enyhülést jelenthet a fizikai fájdalmakban is - különösen a hátfájásban.

A folyóiratban megjelent új tanulmányban Fájdalom gyógyszer, 125 résztvevő hátfájása jelentősen csökkent, csak három fényes fényterápia alkalmával 5000 luxval. (Az irodai világítás körülbelül 500 lux, a közvetlen napfény pedig körülbelül 30 000 - 100 000 lux.) A résztvevők depressziója, elsősorban a fájdalom miatt, szintén jelentősen csökkent.

Bár további kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy milyen gyakran, mennyi és mennyi ideig kell alkalmazni a fényterápiát a fizikai fájdalom enyhítésére - valamint annak meghatározására, hogy ez a kezelés miért működik pontosan -, ezt tudjuk: a fény természetes fájdalomcsillapító tulajdonságok.

Amint testünk beázik a napfényben (vagy a napfény utánzására szolgáló terápiás lámpák fényében), endorfint állítunk elő - ezek a testünk természetes fájdalomcsillapítói, amelyek elősegíthetik mind az érzelmi, mind a fizikai fájdalmat. Valójában a nap ugyanazon az úton aktiválja az opioid receptorokat, mint a vényköteles fájdalomcsillapítók; ez olyan erős folyamat, hogy sok emberben szó szerint napfüggőség alakul ki.

A napfény segíti testünket a D-vitamin termelésében is, amely jellemzően hiányos depressziós embereknél. Szakértők azt javasolják, hogy ha naponta körülbelül 10 percig közvetlen napfénynek tenné ki a bőrét, elősegítheti ennek a vitaminnak a napi adagját.

Más vizsgálatok kimutatták, hogy a nagyobb napfény hatására csökkenhet a daganatos betegek mortalitása, és kevesebb napra kerülhet kórházi kezelés szívinfarktusos betegeknél. Egy adott vizsgálatban azok a gerincsebészeti betegek, akik kórházi gyógyító helyiséget kaptak, amely 46 százalékkal több napfénynek volt kitéve, valójában 22 százalékkal kevesebb fájdalomcsillapítót szedtek, mint a sötétebb helyiségekben gyógyuló betegek. Ezeknek a magas napfényben szenvedő betegeknek nemcsak kevesebb fájdalmuk volt, ezért kevesebb gyógyszerre volt szükségük, de kevesebb stresszről is beszámoltak.

A napsütés erős gyógyító erő, különösen akkor, ha a kinti hőmérséklet alacsonyan csökken. A meleg, ragyogó nap különösen varázslatosnak tűnik és téli érzéssel hat. Döntöttél-e valaha a nap felé egy arcot egy hideg téli napon, hogy megkapd annak lágy melegségét és gyógyító erejét?

Ha lehetséges, engedjen több fényt az életébe. Egy napsütéses napon lépjen kifelé 10-15 percre, vagy nyissa ki az ablakokat, hogy napsütést sugározzon az otthonába. Ha téli időszakban csökkent napfényű területen él, fontolja meg a fényterápiás lámpa vásárlását. Mivel a fáknak és a virágoknak szüksége van egy kis napsütésre, így nekünk is.

- A februári napsütés áztatja a fiókáit, színezi a rügyeket és megduzzasztja a leveleket. -

William C. Bryant (amerikai költő, újságíró és szerkesztő)

Ez a cikk a spiritualitás és az egészség jóvoltából.