Nem érzem jól magam és nem látok kiutat
Válaszolta Kristina Randle, Ph.D., LCSW, 2018.05.08Helló, a nevem Carlos. Az elmúlt 5 vagy 6 hónapban némi depressziós viselkedésem volt. Teljesen elveszettnek érzem magam az életben, nem tudom, mit akarok. Csak arra emlékszem, hogy 9 hónappal ezelőtt volt egy tervem az életemre, de most már rájöttem, hogy ez a terv kudarcot vallott, és most nem akarok semmit sem tenni. Nem akarok munkát keresni, nem akarok dolgozni, ne akarjon kimenni a házból, ne élvezzen semmit. Tudom, hogy terapeutához kellene mennem, de nem érzem, hogy tehetném, nincs erőm elvinni a telefont és időpontot egyeztetni. A körülöttem lévő emberek nagyon igyekeznek segíteni, de úgy érzem, felesleges. Sokat gondolkodtam az öngyilkosságon, ez kiútnak érezné magát, de csak azért nem tettem meg, mert vannak olyan emberek körülöttem, akiket szeretek. A terápia mellett van valami könyv, amely segít gondolkodni abban, hogy az élet megéri, nagyon szeretnék olvasni valamit, ami segíthetne megtalálni az értelmét annak a ritka és kanyargós érzésnek, hogy életben vagyok. Köszönöm.
A.
Carlos, fontos, hogy segítséget kérjen. Az érzésed valószínűleg a depresszió eredménye. A depresszióban szenvedő egyéneknek nincs energiájuk, elveszítik a reményt, lényegében úgy érzik, ahogy te. A depresszió elhomályosítja ítélőképességét.
A legfőbb gondom az, hogy öngyilkosságon gondolkodott. Az egyének az öngyilkosságot „kiútnak” tartják. Érthető, hogy le akarják állítani a fájdalmat. Tévesen úgy vélik, hogy a fájdalom állandó. Ez nem. Ez elmúlik, és sokkal gyorsabban azok számára, akik a segítséget választják. Az öngyilkosság tragédia az áldozat és talán még inkább a család számára. Ez valóban családi tragédia.
Ha öngyilkosságot elkövetett családtagja van, akkor annak a valószínűsége is megnő, hogy más családtagok öngyilkosak lesznek. Az öngyilkosságból egyszerűen semmi sem származik. Ez mindig rossz megoldás.
A depresszióban szenvedő személyek gyakran látják az alagutat. Úgy érzik, mintha az életük nem javulhat. Nem látják, hogy van jövő. Ez egyszerűen nem igaz. Tisztában kell lenni azzal, hogy az érzés, mintha az életed nem javulhatna, a valóság torz képe.
Alig kilenc hónappal ezelőtt volt egy terve. Az életben gyakran előfordul, hogy a dolgok nem a várt módon mennek. Ez az élet része. Sokan terveket készítenek, amelyek nem válnak be. Az életed megváltozhat és javulhat. A depresszióban szenvedő emberek milliói megváltoztatták és javították életüket, és te is. Van segítség az Ön számára, és van remény.
Azt is erősen tanácsolom, hogy minél előbb keressen fel egy mentálhigiénés szakembert. Ha úgy érzi, hogy árthat magának, hívja a 911-et vagy menjen kórházba. A kórház személyzete megvédheti Önt. Az oldal tetején található Súgó megkeresése fül segít megtalálni a terapeutát. Ne hagyja figyelmen kívül a tüneteit. Azonnal kérjen segítséget. Vigyázzatok.
Dr. Kristina Randle
