Siker-szindróma: Az ambíció-depresszió kapcsolat

Amikor csak 13 éves volt, Jenn Cohen beleszeretett a cirkuszba, és elhatározta, hogy karriert csinál belőle, ami akkoriban rendkívül szokatlan volt. Egy inspiráló TEDx-beszélgetésben kifejtette, hogy hihetetlenül keményen dolgozott, hogy eljuthasson karrierjének egy pontja, ahol „megérkezett”, Európában fellépve elismeréseket és figyelmet szerzett - az a hely, ahol mindig is törekedett lenni.

És mégis üresnek érezte magát.

"Az az illúzió volt bennem, hogy ha egyszer be tudom bizonyítani magam, hogy az önbizalomhiány és az alacsony önértékelés érzése megszűnik" - mondta.

Egy pillanatig magabiztosnak érezte magát ... de aztán egy depresszióba zuhant. Az a szenvedély, amely addig a ponthoz tartotta, amely segített neki áttörni gyermekkorát és sötét területeit az életében, már nem volt elegendő ahhoz, hogy tovább tartsa. Nagyon meghatott a beszámolója arról a pillanatról, amikor rájött, hogy életerőjének másból kell származnia, mint hogy a legjobb legyen, vagy attól, hogy karrierje során elér egy bizonyos mérföldkövet. A nő elmagyarázta:

Miután ez a [bizalom] pillanat elmúlt, rájöttem, hogy abban a pillanatban sikerült, és mégis úgy éreztem, hogy nem vagyok elég jó. Azt hittem, amikor karrierem csúcsán állok, akkor szeretettnek érzem magam. Közönség előtt állok, és ez kitölt engem. Elég jól fogom érezni magam, be tudom venni. Tudok fogadni. Ha sikerrel járok, jól érezhetem magam.

Ez nem történt meg. És valójában ez egy olyan tanulság, amelyet annak ellenére, hogy életem ezen a pontján nagyon élesen megtanultam, továbbra is újra kell tanulnom. És elfelejtem, és emlékszem, és elfelejtem, és emlékszem, hogy nem a siker hoz boldogságot. Az önértékelés érzésének egy belső helyről kell származnia.

2008-ban Cohen megalapította a Cirkusz projektet, amelynek feladata a hajléktalan és veszélyeztetett fiatalok és fiatal felnőttek megerősítése innovatív és képzett cirkuszi produkciók fejlesztése révén. Felépülésének része volt az élet nagyobb céljának és értelmének követése.

Siker-szindróma: csapdák, amelyek nagyra törik az ambiciózus embereket

Új könyvébenHa olyan okos vagy, miért nem vagy boldog?, Raj Raghunathan, PhD, a texasi Egyetem, az austini McCombs School of Business marketing professzora hét boldogságcsapdát (vagy „bűnt” nevez, amit ő nevez) feltár, amelyekbe rendkívül ambiciózus, okos és sikeres emberek esnek, valamint hét boldog szokások, amelyek segítenek nekik - egy csapda esetén egy fordulat.

A második csapda, amelyet megjegyez, a felsőbbségre való törekvés, amely szerintem egy általános és veszélyes megtévesztés, amelyet sokan tapasztalunk. Hisszük, hogy ha a legjobbak vagyunk abban, amit csinálunk, akkor teljesek leszünk, és a jiggly centerünket erős alapok váltják fel; egy erős, szilárd önérzet kitölti bizonytalanságunk és önbizalmunk kátyúit, ha sikerül elsajátítanunk szakmánkat.

Raghunathan azonban azt állítja, hogy gyakran az történik, hogy minél nagyobb szükségünk van a felsőbbrendűségre, annál alacsonyabb a boldogság szintje. "Ez azt jelenti, hogy függetlenül attól, hogy mennyire vagyonos, híres, hatalmas vagy vonzó vagy másokkal, annál inkább törekszel a felsőbbrendűségre, annál kevésbé leszel boldogabb" - írja a könyvben. Ezzel szemben rámutat: a kutatások azt mutatják, hogy minél kevesebb figyelmet fordít arra, hogy mennyivel jobb vagy rosszabb vagy, mint mások, annál boldogabb lehetsz.

A Berkeley-i Kaliforniai Egyetem kutatói 2014-ben publikált tanulmányához értékelték az önértékelés érzését - felfújt és leeresztett -, valamint a hatalom megszerzésének motivációját több mint 600 fiatal férfiban és nőben. Azt találták, hogy kapcsolat volt ezen érzések és motivációk, valamint mentális betegségek között, beleértve a depressziót, a bipoláris rendellenességet, a szorongást és a nárcisztikus személyiségzavarot.Sheri Johnson, PhD, az UC Berkeley pszichológia professzora és a tanulmány egyik vezető szerzője azt írta, hogy „a depresszióra vagy szorongásra hajlamos emberek kevés büszkeséget éreztek teljesítményükkel és kevéssé érzékelték a hatalmat.” 1

Más kutatók kimutatták, hogy a depresszió 15 perces hírnév nyomán érhet el. Vegyük Robert O’Donnell, a mentős esetét, aki 1987-ben megmentette a kútba esett fiatal Jessica McClure-t. Élvezte a dicséretet, és annyira rabja lett a figyelemnek, hogy amikor abbahagyta, klinikailag depressziós lett. Közel nyolc évvel az esemény után O’Donnell lelőtte magát.2

A termelékenység rabja

Cohen TEDx-beszélgetésében tett tanúvallomása különösen megdöbbentő számomra, mert éppen azon a fájdalmas elmozduláson vagyok, amelyet egy ideje vissza is tett: annak tudomásul vétele, hogy amiről azt hittem, hogy kitölt engem (siker a karrieremben, fontos ember lenni) nem elég ahhoz, hogy tovább menjek. Voltak időszakok ebben a legutóbbi depressziós epizódban, amikor nem tudtam dolgozni, ami arra kényszerített, hogy szembesüljek a termelékenység függőségével - és hogy identitásom és önértékelésem mekkora része a karrieremen alapul.

Megpróbálom megnyugtatni azt a gondolatot, hogy emberi lény vagyok, aki nem csinál, és hogy elég Isten gyermeke lenni. Terápiával és sok lélekkutatással belemélyedek az erőbe, ami a mélységemben rejlik - meztelenül, függetlenül bármilyen elismeréstől vagy eredménytől.

Richard Rohr, ferences pap, a Cselekvési és Kontemplációs Központ alapítója ezt „felfelé zuhanásnak” nevezi: abban a pillanatban, amikor valamilyen kudarc vagy betegség, zavartság vagy fájdalom érinti, amely átértékeli prioritásait és életfilozófiáit . Az élet első feléből - amely az identitás építéséről, a célok kitűzéséről és a válaszok kereséséről szól - áttér az élet második felére: átkarolja sötétebb oldalait, kényelmesen érti a kétértelműséget, folytatja az egyszerűséget, ahol van értelme a hétköznapoknak. . Más szóval visszatérünk ahhoz a személyhez, aki már vagyunk, de akit nem ismerünk.

Túl sok tehén van?

Thich Nhat Hanh vietnami buddhista szerzetes egy csodálatos zen-történetet mesél el, amely véleményem szerint megragadja, hogy az ambíció miért teremti meg a depressziót. KönyvébenÖn itt van, ír:

Egy nap Buddha 30 vagy 40 szerzetes mellett ült az erdőben. Remekül ebédeltek, és élvezhették egymás társaságát. Volt mellette egy gazda, aki nagyon boldogtalan volt. Megkérdezte Buddhát és a szerzeteseket, látták-e mellette a tehenét. Buddha azt mondta, hogy nem láttak még elhaladó tehenet.

A gazda azt mondta: „Szerzetesek, annyira boldogtalan vagyok. Tizenkét tehenem van, és nem tudom, miért menekültek el mind. Van néhány hektár szezámmag ültetvényem is, a rovarok pedig mindent megettek. Annyira szenvedek, azt hiszem, meg fogom ölni magam.

Buddha azt mondta: „Barátom, még nem láttunk itt elhaladó tehenet. Lehet, hogy a másik irányba szeretné keresni őket.

Tehát a gazda megköszönte és elmenekült, és Buddha szerzeteihez fordult, és azt mondta: „Kedves barátaim, ti vagytok a világ legboldogabb emberei. Nincs veszítendő tehened. Ha túl sok tehén van gondozásra, akkor nagyon elfoglalt lesz.

„Ezért, hogy boldog légy, meg kell tanulnod a tehén elengedésének művészetét. Egyesével elengedi a teheneket. Kezdetben azt hitted, hogy ezek a tehenek elengedhetetlenek a boldogságodhoz, és megpróbáltál egyre több tehenet szerezni. De most rájössz, hogy a tehenek nem igazán feltételei a boldogságodnak; akadályt jelentenek a boldogságod számára. Ezért határozottan elengedi a teheneket.

Megpróbálom elengedni a teheneimet.

Egyenként.

Referenciák:

1. Tang-Smith, E., Johnson, S. L. és Chen, S. (2015), A dominancia-viselkedési rendszer: A többdimenziós transzdiagnosztikai megközelítés. Psychol Psychother Theory Res Pract, 88: 394–411. doi: 10.1111 / papt.12050
2. Belkin, L. (1995, július 23.) Halál a CNN görbén.New York Times. Letöltve: http://www.nytimes.com/1995/07/23/magazine/death-on-the-cnn-curve.html

Eredetileg a Sanity Break at Everyday Health oldalon jelent meg.