Népszerű, Érdekes Cikkek A Részben Erőforrások | May 2026

Kategória : Erőforrások

Erőforrások

A kalcium elengedhetetlen az erős hát- és nyakcsontokhoz

2019

A kalcium az erős, egészséges csontok elsődleges építőkövei - ideértve a gerinc csontjait is. A kalciumban gazdag étkezés enyhítheti a súlyos gerincproblémákat, például a gerinc töréseit és az oszteoporózist. A legjobb módja annak, hogy elegendő kalciumszintet kapjon, ha rengeteg kalciumban gazdag ételt eszik, de szükség lehet kalciumkiegészítőre annak biztosítása érdekében, hogy minden nap elegendő mennyiségben fogyaszt. Ez a cikk segít meghatározni, leh

Erőforrások

A nagy dózisú D-vitamin-kiegészítők rosszak az Ön számára?

2019

Sokkal jobb az egészséges felnőttek D-vitamin-kiegészítése? A JAMA-ban nemrégiben készült tanulmány szerint úgy tűnik, hogy a válasz nem. Ez a D-vitaminhiányos vagy oszteoporózis nélküli betegekkel foglalkozó tanulmány azt találta, hogy a nagy dózisú D-vitamin-kiegészítés 3 évig a csontsűrűség enyhe csökkenésével volt összefüggésben, a legnagyobb csökkenést a 10 000 NE / nap csoportban betegek körében tapasztaltak. A D-vitamin kapszula kiürül egy palac

Erőforrások

Étrend-kiegészítők: Kérdések és válaszok

2019

A Betegség Ellenőrzési és Megelőzési Központ szerint az Egyesült Államokban a felnőttek több mint fele étrend-kiegészítőket használ. Az emberek számos okból szednek étrend-kiegészítőket, ideértve a hát- és nyaki problémákat, például gerincízületi gyulladást, csontritkulást és ízületi fájdalmakat. Míg egyesek étrend-kiegészítőkkel é

Erőforrások

Táplálékkiegészítők a hátfájáshoz

2019

Néhány ember számára, akinek a krónikus hát- vagy nyaki fájdalmait nem lehet megfelelő módon kezelni a fájdalomcsillapítókkal, az étrend-kiegészítők vonzónak tűnhetnek. Számos étrend-kiegészítőt és gyógynövényt hirdetnek fájdalom és gyulladás kezelésére. Noha néhány embernek a gyógynövények és a kiegészítők hasznosak lehetnek a fájdalom enyhítésében vagy csökkentésében, fontos tudni, hogy ezek nem mágikus tabletták, amelyek gyógyítják a fájdalmat, vagy a depresszió, amely kísérheti a krónikus vagy fájdalmas gerincvel kapcsolatos állapotokat. Mielőtt bármilyen kiegészítőt fogyasztana, elengedhet

Erőforrások

Gerinc törések okai

2019

A gerinccsonttöréseket trauma vagy olyan körülmények okozzák, amelyek gyengítik a csontokat. Sérülés autóbalesetek zuhatag sport- erőszakos cselekedetek (pl. Egy traumás esemény túl nagy nyomást gyakorolhat a gerincre, és a csigolyák eltörhetnek, mert nem tudják ellenállni az erőnek. A trauma okozhatja a

Erőforrások

Gyakori kérdések a gerinctörésről

2019

Mi a gerinccsont törés? A gerinc törés az, amikor egy csontot törnek a gerincén - ez az alapvető meghatározás. A gerincoszlop csigolyákból áll, amelyek egymásra vannak rakva. (Erről bővebben a gerinctörések anatómiájáról szóló cikkben olvashat.) A csigolyák - a gerinccsontok - összetörhetnek, akárcsak a test többi csontja. A gerinccsont törése azonb

Erőforrások

Kalcium és D-vitamin a csontok felépítéséhez

2019

A csontok sok kalciumot tartalmaznak; az összes kalcium csaknem 100% -a a csontokban van. A kalcium az a tápanyag, amely segít új csontok felépítésében, így egész életében elegendő mennyiségű kalciumot kell kapnia, ha egészséges csontokat szeretne. Ha csontritkulásban szenved és hajlamos a törésekre, még fontosabb, hogy elegendő kalciumszintet kapjon. Elegendő D-vitamin hi

Erőforrások

Osteoporosis anatómiája

2019

Az oszteoporózis csontbetegség, amely a csontok gyengülését okozza. A csontritkulás és annak a gerincre gyakorolt hatásainak jobb megértése elősegíti a gerinc anatómiájának és a csontok elkészítésének megismerését. A csontritkulás és annak a gerincre gyakorolt hatásainak jobb megértése elősegíti a gerinc anatómiájának és a csontok elkészítésének megismerését. Csontszövet típusok Kétféle csontszövet létez

Erőforrások

Jól eszik a boldog, egészséges, fájdalommentes nyaraláshoz

2019

Felejtsd el azokat a homályos ígéreteket, amelyeket önmagának ígérnek a jobb étkezésről és a téli ünnepek során a testtömegének figyeléséről, amelyek az ételekre és a szórakozásra összpontosítanak. Ebben az évben készítsen egy tervet, és kapjon részleteket az életmód-megválasztásról, amely elősegítheti az egészséges és fájdalommentességet. Mivel az ünnepi szezon folytatódik az új

Erőforrások

Csontritkulás: Kalcium és magnézium

2019

A kalcium a leggyakoribb ásványi anyag, amely a testben található, és a legtöbb a csontokban található. Ez az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely részt vesz az osteoporosis kezelésében és megelőzésében. Megfelelő mennyiségű kalcium az étrendben 30-50% -kal csökkentheti a csontvesztést! Megfelelő mennyiségű

Erőforrások

Csontnövelő élelmiszer-lista a gerinc egészségére

2019

A gerinc folyamatos változási állapotban van, mivel anyagcseréje lebomlik, helyettesíti és újjáépíti a csontot. És a csontok táplálkozási szükségletei is folyamatosan változnak, mivel a test „kölcsönkéli” tárolt csont ásványi anyagokat, amelyekre más célokra van szüksége, és helyettesíti azokat étrendjének új készletével. A csontok erős megőrzésének - és vis

Erőforrások

Fizioterápia osteoporosisban

2019

Mivel a testmozgás elengedhetetlen az erős csontokhoz, az osteoporosis kezelési és / vagy megelőzési terve tartalmazhat fizikoterápiát. Ez segít megtanulni, hogyan kell beilleszteni a megfelelő gyakorlatokat az életébe. A gyógytornász veled együtt fog dolgozni egy edzési terv kidolgozásában. A fizikai terápi

Erőforrások

Hát- és nyaki fájdalom enyhítése szoptatás közben

2019

A szoptatás az egyik legjobb dolog, amit megtehetsz a baba számára, ám ez fizethet a hátán és a nyakán. Miután az aktív nők napi órákon át ülnek, az anyja nyakát fájó érzés okozhatja, ha megremegti, hogy megfeleljen a baba pillantásának, és a merev alsó rész általános eredménye annak, hogy a tökéletes ápolási pozíciót ábrázolják - és ennyi is a tetején. a kimerültség, amely új anya lesz. A

Erőforrások

A nyaki gerinc reumatoid artritisz

2019

Amikor felébreszti a rheumatoid arthritis (RA) merev ízületkomplimentumait, akkor felismerhetővé válik a test minden hajlításának helye - csukló, térd, csukló és boka -, de amikor a merevség a felső nyak atlantoaxiális és atlanto-okipitalis ízületeit érinti, a nyaki gerinc, a betegség veszélyes lehet. Ezek az ízületek, am

Erőforrások

Artritisz: Nem műtéti kezelések

2019

Fizikoterápia és testmozgás A gyógyszereken kívül sok artritiszben szenvedő ember is mentességet élvezhet a fizikai terápia és a testmozgás terén. A fizikoterápia olyan kezelési módszer, amely a fájdalom enyhítésére, gyógyítására, a funkció és mozgás helyreállítására, a testmechanika javítására, valamint az általános fitneszre és wellnessre összpontosít. Orvosa a kezelési terv részeként fizi

Erőforrások

Hátfájás gyakorlása Videó: Piriformis nyújtás

2019

Célja A piriformis izom összenyomhatja az ülőideget, különösen akkor, ha az izom szoros. Ez a piriformis szakasz nyújthatja a feszültséget az alsó hátán (deréki gerinc) és a csípő területén. Ajánlott testmozgás a következő gerincbetegségek esetén Isiász (Piriformis-szindróma okozta) Utasítás Kezdje a hátát hajlított térddel és lábadkal a padlón. Az érintett lábát (az iskiát és /

Erőforrások

Hátfájás gyakorlása: Az alsó csomagtartó forgása

2019

Célja Az alsó csomagtartó-forgatással meg fogja javítani az alsó hátát (deréki gerinc) és a csípő rugalmasságát, lehetővé téve a gerinc nagyobb mozgását és forgását. Ajánlott testmozgás a következő gerincbetegségek esetén Ágyéki degeneratív korongbetegség Gerinc stenosis (DDD által okozott) Isiász (gerinctenosis okozta) Utasítás Kezdje a hátát hajlított térddel és lábadkal a padlón. A térdével együtt hozza az egyik oldalára

Erőforrások

Merevítő a spondylosis miatt

2019

Attól függően, hogy a spondilózis hogyan befolyásolja a gerinc részeit, gerincstabilitást okozhat. Ez azt jelenti, hogy a gerinc részei nem működnek megfelelően a mozgásaik ellenőrzése érdekében. Instabil gerinc esetén nagyobb a veszélye a neurológiai sérüléseknek (az idegek sérülései). Ennek a bizonytalanságn

Erőforrások

A nyaki gerinc reumatoid artritisz

2019

Erőforrások

Gyakori kérdések a skoliozis műtéttel kapcsolatban

2019

E kérdésekre adott válaszok a leggyakoribb betegforgatókönyveken alapulnak, és nem feltétlenül igazak minden esetben. Kérdezze meg orvosát, hogy bármilyen kérdése felmerüljön a skoliozis műtéttel kapcsolatban. Ő jobban ismeri az Ön esetét és történetét, és képes lesz személyre szabottabb válaszokat adni. Ezeket a válaszokat általá

!-- GDPR -->

Kategória : Erőforrások

Ajánlott

Népszerű Bejegyzések