Az alacsony tétű gyakorlati tesztek akár stressz alatt is növelhetik a valódi teszteredményeket

A Tufts Egyetem kutatóinak új tanulmánya szerint azok a hallgatók, akik a valódi teszt előtt - a visszakeresési gyakorlatnak nevezett stratégia előtt - gyakorolnak teszteket, magasabb pontszámokat érnek el, még nagy tét nyomás alatt is. Az eredmények arra utalnak, hogy a gyakorlati tesztek megvédik az ember memóriáját a stressz negatív hatásaival szemben.

Az eredményeket a folyóiratban teszik közzé Tudomány.

A 120 hallgató résztvevőjével végzett kísérletek során azok a személyek, akik visszakeresési gyakorlattal tanultak meg egy sor szót és képet, nem mutattak károsodást a memóriában az akut stressz után. Másrészt azok a hallgatók, akik hagyományos tanulmányi módszerekkel foglalkoztak - az anyag újbóli olvasása a memorizálás érdekében - összességében kevesebb elemre emlékeztek, különösen stressz után.

- Általában a stressz alatt álló emberek kevésbé hatékonyan kapják le az információkat a memóriából. Most mutatjuk be először, hogy a helyes tanulási stratégia, ebben az esetben a visszakeresési gyakorlat vagy a gyakorlati tesztek elvégzése olyan erős memória-reprezentációkat eredményez, hogy még magas stressz esetén is az alanyok képesek hozzáférni emlékeikhez. ”- mondta idősebb tanulmány szerző Ayanna Thomas, Ph.D., egyetemi docens és a Tufts pszichológia posztgraduális programjának igazgatója.

"Eredményeink azt sugallják, hogy nem feltétlenül az a kérdés, hogy valaki mennyi ideig vagy mennyi ideig tanul, hanem az, hogy hogyan tanul" - mondta Amy Smith, a Tufts pszichológus hallgatója és a tanulmány megfelelő szerzője.

A tanulmányhoz a kutatók arra kérték a résztvevőket, hogy 30 szóból és 30 képből álló készletet tanuljanak meg egy számítógépes programon keresztül. A szavakat és képeket egyenként, néhány másodpercig jelenítették meg. A jegyzetelés szimulálásához a résztvevők 10 másodpercet kaptak, hogy az elem használatával azonnal megírjanak egy mondatot, miután meglátták.

Az egyik csoport a visszakeresési gyakorlat segítségével tanulmányozta az elemeket, időzített gyakorlati teszteket hajtott végre, amelyek során szabadon visszahívtak annyi elemet, amennyire csak emlékezni tudtak. A másik csoport tanulmányi gyakorlatot alkalmazott. Ezeknek a résztvevőknek az elemeket egyenként, néhány másodpercre újra, egyszerre jelenítették meg a számítógép képernyőjén. A résztvevők több időzített időszakot kaptak a tanulásra.

24 órás szünet után minden csoport fele stresszindító forgatókönyvbe került. Ezeknek a résztvevőknek váratlan, rögtönzött beszédet kellett tartaniuk és matematikai problémákat kellett megoldaniuk két bíró, három társ és egy videokamera előtt.

Két memória tesztet is elvégeztek, amelyek során felkérték őket, hogy idézzék fel az előző nap tanult szavakat vagy képeket. Ezeket a teszteket a stressz szcenárió alatt és 20 perccel azután végezték, hogy megvizsgálják a memóriát azonnali és késleltetett stresszválasz esetén.

A csoportok fennmaradó fele az időnek megfelelő, nem stresszes feladat során és után elvégezte memória tesztjeit.

A visszakeresési gyakorlattal tanult résztvevők közül a stresszes személyek átlagosan körülbelül 11 elemre emlékeztek a 30 szóból és képből álló sorozatból, szemben a stressz nélküli társaik 10 elemével.

A résztvevők, akik a tanulmányi gyakorlat során tanultak, összességében kevesebb szóra emlékeztek: átlagosan hét tétel volt a stresszes személyek számára, és átlagosan valamivel kevesebb, mint kilenc tétel azok számára, akik nem voltak stresszesek.

„Annak ellenére, hogy korábbi kutatások kimutatták, hogy a visszakeresési gyakorlat az egyik legjobb elérhető tanulási stratégia, mégis meglepődtünk azon, hogy mennyire hatékony a stressz alatt álló egyének számára. Mintha a stressz nem befolyásolta volna az emlékezetüket ”- mondta Smith.

"Tesztekkel történő tanulás és az információk újbóli megszerzésének kényszerítése erősen befolyásolja a hosszú távú memória megőrzését, és úgy tűnik, hogy továbbra is nagy előnyei vannak nagy tétekkel járó, stresszes helyzetekben."

Noha számos bizonyíték azt találta, hogy a stressz rontja a memóriát, kevés tanulmány vizsgálta, hogy ez a kapcsolat befolyásolható-e különféle tanulási stratégiák alkalmazásával. Az új eredmények most arra utalnak, hogy az információk hatékony módon történő tanulása, például a visszakeresési gyakorlat révén, megóvhatja a memóriát a stressz káros hatásaitól.

"Egy tanulmányunk természetesen nem az utolsó mondat arról, hogy a visszakeresési gyakorlat hogyan befolyásolja a stressz alatti memóriát, de azt látom, hogy ez minden olyan személyre alkalmazható, akinek bonyolult információkat kell megszereznie nagy tét alatt" - mondta Thomas.

"Különösen az oktatók számára, ahol a nagyvizsgák nagy nyomást gyakorolhatnak a hallgatókra, valóban bátorítom, hogy gyakoribb, alacsonyabb tétű teszteket alkalmazzanak az oktatásukkal összefüggésben."

Forrás: Tufts University