Futball a pszichoszociális egészségért
A hároméves, több mint 50 kutató részvételével zajló, hét országból származó projekt azt sugallja, hogy a foci használható az életmóddal összefüggő betegségek kezelésére.
A nyomozók több olyan intervenciós tanulmányról is beszámoltak, amelyekben férfiak, nők és gyermekek vettek részt, akiket foci-, futó- és kontrollcsoportokra osztottak.
A kutatók a tanulmányok eredményeit annyira figyelemre méltónak találták, hogy a Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports „Football for Health” címmel különkiadást jelentet meg, amely a foci projekt 14 tudományos cikkét tartalmazza.
Labdarúgás az egészségért
A kutatók 9–77 éves, képzetlen alanyok számára vizsgálták a futballedzések fizikai hatásait. A következtetés egyértelmű volt. A futball széles spektrumú egészségre és fitneszre gyakorolt hatásokat nyújt, amelyek legalább olyan kifejezettek, mint a futáshoz, és egyes esetekben még jobbak is.
A tanulmány vezetője, Peter Krustrup azt a következtetést vonja le, hogy „A futball egy nagyon népszerű csapatsport, amely pozitív motivációs és társadalmi tényezőket tartalmaz, amelyek megkönnyíthetik a megfelelést és hozzájárulhatnak a fizikailag aktív életmód fenntartásához.
"A bemutatott tanulmányok bebizonyították, hogy a heti két-három órás futballedzés jelentős kardiovaszkuláris, anyagcsere- és mozgásszervi adaptációkat okoz, nemtől, kortól vagy a focival kapcsolatos tapasztalatok hiányától függetlenül."
Jens Bangsbo professzor folytatja:
„A hatások hosszú ideig fennmaradhatnak, akár edzés gyakoriságának csökkentésével, heti egy-két alkalommal egy órában. A rekreációs foci tehát hatékony edzéstípusnak tűnik, amely a teljesítmény javulásához és az egészségre gyakorolt jelentős előnyös hatásokhoz vezet, ideértve a szív- és érrendszeri betegségek, az esések és a törések kockázatának csökkenését.
„Számos szempontból úgy tűnik, hogy a futballedzés felülmúlja a futóedzést. A foci edzés magas vérnyomás kezelésére is használható, és egyértelműen felülmúlta az orvos által irányított hagyományos ajánlások szokásos kezelési stratégiáját. "
A két kutató nagyszerű perspektívát vetít előre a futball egészségfejlesztő tevékenységként való alkalmazásában: „A tanulmányok meggyőzően bebizonyították, hogy a foci edzés hatékonyan javítja az erőnlétet és a lakosság egészségi állapotát.
"Jövőbeni tanulmányokra van szükség annak megértéséhez, hogy mi okozza a futball jótékony hatásait, mennyire használható a futball a korai gyermekkori szív egészségének javítására, és hogy más betegcsoportok, például a II-es típusú cukorbetegségben vagy a rákban szenvedők hogyan profitálhatnak a focizásból."
A foci történeteket hoz létre, és segíti a nőket abban, hogy aktívak maradjanak
A tanulmány számos szempontja az volt, hogy megvizsgálja a nők társadalmi tőkéjét a futásból és a futballból. Annak ellenére, hogy mind a futballisták, mind a futók csoportokban edzettek, jelentős különbségek mutatkoztak az interakcióban és abban, hogy mit tartanak a sport legfontosabb elemeinek.
A futók inkább önmagukra, mint egyénekre összpontosítottak, míg a futballisták „mi” -történeteket fejlesztettek ki, amikor csapatként kezdték látni magukat. Kezdettől fogva a nők többsége, mind a focisták, mind a futók úgy gondolták, hogy a futás a beavatkozási program befejezése után könnyebb gyakorlási forma, amelyhez ragaszkodni kell. Kiderült, hogy nem ez a helyzet:
„A legfontosabb megállapítás a társadalmi interakció és a mesék létrehozásának különbsége volt a csoportok között, ami befolyásolhatja a hosszú távú megfelelés lehetőségeit.
„Egy évvel a vizsgálat után a futballisták közül sokan továbbra is fociznak, vannak, akik egy szervezett futballklubhoz is csatlakoztak. A futócsoportból nem sokan folytatták edzésüket. Ennek nagyon oka lehet, hogy a futók az egészségükre és a formájukra összpontosítottak, míg a futballisták jobban elkötelezettek voltak magának a tevékenységnek, beleértve a szórakozást és a csapattársak cserbenhagyását sem ”- mondja Laila Ottesen docens .
A férfiak kevésbé aggódnak focizás közben, mint futás közben
Egy másik tanulmány megvizsgálta az edzés során tapasztalt erõfeszítéseket képzetlen felnõttek számára, valamint a „gondok” és a „folyam” tapasztalatait.
Ez a képzetlen férfiak és nők hat csoportjára épülő tanulmány kimutatta, hogy az összes csoport átfogóan magas áramlási szintet tapasztalt a beavatkozás során, ami hangsúlyozza, hogy a résztvevők motiváltnak, boldognak és érintettnek érezték magukat addig a pontig, amikor elfelejtették az időt és a fáradtságot.
A női futballisták és a futók aggodalmának mértéke nem volt különbség, de úgy tűnt, hogy a futó férfiak sokkal jobban aggódnak, mint a futballtársak.
"A focizó férfiak alacsonyabb szintű aggodalmat váltottak ki, mint futás közben, 2,8 vs 4,0 a 0-6 skálán, és bár ugyanolyan átlagos pulzusszámmal edzenek, nem érzik annyira az erõfeszítést, mint futás közben" - mondja munkatárs professzor Anne-Marie Elbe.
"További kutatásokra van szükség annak megvizsgálására, hogy a férfiak és a nők miért élik meg másként a futballt, de előfordulhat, hogy a férfiak csak több tapasztalattal rendelkeznek a labdarúgással kapcsolatban a korábbi években, mint a nők."
Forrás: Koppenhágai Egyetem
